Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Девочки, вернулась с тренировки. ))))))
Чота ржу... оказывается некоторые парни тоже показывают друг другу фото того... сколько и чего он сегодня пожрал... :-)

ЗЫ: Жрать хочу!!!
Убежала готовить и есть.
Всем отличного вечера! ))))

laguna

Dream30
Я представляю... У меня сегодня тоже тренировочно-жорное настроение.
Вроде так наелась сытно, а после с дочкой погуляли и снова здорово)))

Алва

Dream30
:-)

у нас в зале мальчики регулярно обмениваются опытом кто чего жрет... Типа как и мы "куриная грудка надоела"... "А еще печенка - тема ващееее".... " А после тренировки ты чо ешь? Банан лучше всего, надо же углеводное окно закрыть"
Так смешно иногда)

jip

Pikki_p, у меня тоже инсулинорезистентность, которая подтверждена анализом. Но сахар в норме. Врач не говорила по поводу количества калорий, но сказала придерживаться диеты при ИР. Метформин под вопросом пока... Решили, что попробую сама худеть, т.к. не хочу печень разрушать. Стала питаться сразу 1800-1900 калорий. Отвесы пошли 1100-1600 г за неделю. Решила поднять до 1900-2000 калорий. Вес тоже уходит хорошо за неделю. Теперь в моих планах поднять калорийность до 2000-2100 калорий (ну вот решила я так...опустить-то всегда смогу!). Вот если бы ещё не мой загруз в эти выхи, то вес бы вообще меня радовал. Но загруз был запланирован и я отношусь к этому абсолютно спокойно! Это жизнь! :mi_ga_et:

Мария0307

у меня такая же история была. Тоже 1200 ккал назначили :ny_tik:

. хорошо , что добрые люди вовремя подсказали :ta_n_cor:

Похоже это их любимая цифра

Dream30

Мой ужин сегодня.

Печень куриная.
Овощное рагу (стручковая фасоль, морковь, картофель, зеленый горошек, цветная капуста).
Капуста квашеная с клюквой.
Бутерброды с брынзой.
410 ккал

Dream30

Меню на завтра.
02.03.16г

Завтрак:
Греча крупа ядрица - 70г
Молоко 0,5% - 250г
Сухарики FINN CRISP - 16г
Паста арахисовая - 20г
Сыр творожный Рикотта с шоколадом - 20г
Сыр Топленое молочко - 19г

Второй завтрак:
Банан - 109г
Яблоко- 98г
Апельсин - 135г
Чернослив - 14г
Орех грецкий - 13г

Обед:
Макароны из твердых сортов пшеницы - 80г
Филе куриной грудки на пару - 70г
Фасоль стручковая - 70г
Перец болгарский - 70г
Масло оливковое - 5г

Полдник:
Хлеб ржаной с семечками подсолнечника - 56г
Сыр Брынза Сербская - 24г
Горбуша холодного копчения - 32г

Ужин:
Печень куриная - 100г
Овощное ассорти (овощная смесь) - 220г
Капуста квашеная с клюквой - 150г
Хлеб ржаной с луком, чесноком и укропом - 41г
Сыр Брынза Сербская - 50г
Масло рыжиковое - 7г

Итого:
2172,6 ккал
Б 119,2
Ж 75,7
У 253,3

Бениан

Dream30
Диночка,как же все красиво и аппетитно выглядит!!!! :a_g_a:

Гранд

Добрый вечер, Дина!
Можно тебя попросить, сходи ко мне в дневник, я меню свое выложила, посмотри, что не так. Если не сложно. Плиз :smu:sche_nie:

chevepe

Дина, у меня тоже куриная печень сегодня на ужин) :co_ol:

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции