Mouse_ntl
Спасибо за поздравление!!!
Тебя с 600-й страничкой!!!

Добавлено спустя 49 секунд:
Ой, уже с 601-й!

Лелёк
ага... быстро мы проболтали 600 страничку

мотивашка на сегодня... что бы не перебрать на праздновании

Всем добрый день. Девочки помогите разобраться, на сайте встречаю разную информацию. Все таки оптимальное время питания до и после силовых тренировок? То, что это должна быть белковая пища, я поняла. Я тренируюсь через час после еды. Прочитала, что после тренировки, в течении 20 минут, неплохо съесть яичный белок. А Ваше мнение? Я имею в виду Ваш опыт?
И еще, в чем особенность помело?

Не знаю в чем особенность, но вкуснооооо!!!

Юлия...Ш
я после тренировки не кушаю так как у меня тренировка в 21-22 вечерняя, а утром кушаю курочку с овсяночкой через 30 минут после тренировки а памело по моему тот же грейпфрут только с большей кажурой

Юлия...Ш
Я слышала, что понижает уровень сахара в крови помело. И вкусно, да...
А насчет питания - заморочки имеются, если есть задача нарастить мышечную массу. Если есть задача похудеть - не кушать 2 часа до тренировки и 4 часа после тренировки. И 1 час не пить - это мне так тренер в спортзале говорил. На истину не претендую.

Спасибки. А по какой программе ты в зале занимаешься?
Так вот в том и дело, что заморочки, оказывается, чем больше мышечной массы, тем больше будет сжигаться жиров, в течении дня.

Доброе утро
Как оно ??

Mouse_ntl,привет!