Тьфу-тьфу! Не надо такого " !

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Всем привет

у нас похолодало, кому то я позавидовала что лето прохладное )) ночью было 6, днем 14.. к вечеру выглянуло солнышко и потеплело да 20..

Ходили на местный футбол опять)) В соседнюю деревню...
весело
Деревенский стадион.. Деревня на 800 или 900 жителей))


После нормального футбола команды дурачились...

ёу...Привет,Оля...еле-еле всё перечитала у тебя...

Короче...
По теме форума.
Как я не сопротивлялась внутренне ))))
Но мне так понравилась экселевская табличка по МФ... Что я решилась следовать точно по рекомендациям... единственное каждый день одинаково держать пока не получается, разлет ещё пока большой, но уже лучше чем раньше...
Перелет случайный пришлось компенсировать сегодня и завтра тоже...
Рекомендованую на эту неделю пересчитала как положено с учётом двух предыдущих, а не с потолка взятой 2300.
Получилось совсем не мало- 2510... (Плюс 100 бонус, но он для следующей недели останется)
А там посмотрим куда выведет...
Честно, ниже 2100 пока не хочу спускаться...
Если вдруг дойдет, то там посмотрим...

Оля, привет!

Ну что, как говориться подсадила я тебя с этой екселевской табличкой... У меня тоже с калорийностью всяко-разно бывает, так что вот будем учиться вместе...

Кстати у тебя почта есть на gmail? а то я бы тебе табличку от Бугивуги закинула, она вроде как более точная, то там есть один нюанс - она должна находиться на гугл-диске для корректной работы...

а можно мне эту табличку? я адрес в личку отправлю.

Катя, спасибо.
Почта, конечно есть, но я ей не пользуюсь, надо поискать как называется

Заводила чтоб планшет заработал))).

Читаю Алёну про ИП...

И думаю вот , чем мое питание отличается от ИП... да фактически абсолютно ничем...

Я шесть дней в неделю записываю что съела. По факту... то есть ем что хочу и по голоду... то что я при этом взвешиваю то что в тарелку положила не означает, что я кладу больше или меньше того что я хочу... я не контролирую подсчетом размер порции. Я просто записываю.
Вечером муж кладет сооблазны передо мной почти постоянно. И вот я в тот момент спрашиваю не только себя но и мой дневник хочу ли я, и могу ли я отказаться или позволить себе...
И если есть окошко в калораже, то можно есть без вопросов "а надо ли или нет".
И если уж совсем невмоготу и голодно, то ем больше рассчитанного калоража в тот день без всякого зазрения совести... Все равно до конца недели скомпенсирую.
Я перестала наедать вечером если ещё остался запас по калориям, а голода нет... зато день перелёта теперь без проблем скомпенсировать и выйти на заданную скн...
Подсчет калорий не отменяет ИП. И не ограничивает его. Он просто помогает в процессе похудения. .. потому что знаешь на каких калориях худеешь, на каких поправляешься ... Просто статистика и ничего больше..
ну и без подсчета можно с желанием похудеть легко в НКД завалиться . А там и голод пропадет... И принцип "есть по голоду" уже не помощник будет а враг.

А подсчет калорий -
Ну это как кассовый чек при покупке продуктов. Можно покупать и выкидывать чеки, но можно собирать и подклеивать в домашнюю бухгалтерию.
Все равно с чеками или без за бюджет не выбежишь. Но с ними просто знаешь чего и сколько купил и съел.

Не понимаю почему надо обязательно противопоставлять ИП и подсчет калорий???
Почему они не могут работать вместе?? ИП но в коридоре и под контролем.
И тогда точно знаешь что и не переедаешь и не недоедаешь. А ешь ровно столько сколько надо для процесса.

Вот....высказалась

Оля, да не надо ничего противопоставлять и слушать других. Раз тебе так удобно и ты так решила, то так и делай месяцев 5-6, а там война план покажет. И если вес пойдет на убыль, и тебе так удобно, то какая разница как его сбрасывать. А в течении года посмотришь, что будет с плато. Появится оно или нет. И тогда сделаешь выводы. Самое главное это настрой на такой подсчет и образ жизни. Что бы делать выводы надо время. Я думаю не меньше года.

Худеть на ИП, равносильно попытки выиграть заезд на формуле-1 без спидометра )))