anna_8008

Да там просто в составе этой тренировки, которой я занимаюсь (30-дневка) есть блок для пресса, как Алла сказала - это скручивания и поднятия ног. Ну и еще там вариация со сгибанием ног и к ним локтем тянуться. Я имела в виду эти упражнения. А вообще у нее есть вроде специальный отдельный комплекс для пресса, но меня это не интересует, если честно... Плоского живота все равно уже не будет, а более-менее подтянутый он у меня и так. В одежде так вообще прекрасно. Нужно только жирок сбросить.

to_strive

Совершенно верно.

Я с прессом со своим ищу уже золотую серединку...Каждый день качавши---я уже и не чувствую ничего...
Синди для меня уже семечки...,а делала с роботом (есть такое видео в инете!)---к концу пресс болит, но мозги наружу...,когда сильно идут поднятия туловища (хотя напрягаю пресс...)...

anna_8008
Боже, чего только не придумают, видео с роботом! Почему-то представляю себе робота из коробок, как детишки делают
Да ты уже столько всего перепробовала! Просто молодец.

Засмущала совсем....
А с роботом---прикольно....Сразу показано какие мышцы прорабатываются...Тут канал---там много разных упражнений...
http://www.youtube.com/user/passion4profession

anna_8008
to_strive
Девоньки, спасибо за ссылочки)))Я тоже себе хочу скачать...Только что-то не разобралась, как???

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
N.Green
Надь, рада, что ты смогла хорошо отдохнуть!!!Главное даже не столько телом, сколько душой!!!
А сердечко может в баньке потренировать? Оно там огого как тренируется.

Там сначала зарегистрироваться на самом сайте надо....,чтоб скачать...
А для начала скачай програмку U-Torrent...Она как раз и помогает файлы с торрент-треккеров качать...

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
http://winsoftru.ru/loaders-of-files/10 ... latno.html
Глянь тут или ещё в поисковике поищи где скачать...

Gala39
Галь, в баньке конечно здорово, но это ж надо время выбрать. Раньше мы регулярно ходили раз в неделю всей семьей в бассейн и сауну. Я люблю именно совмещать, по отдельности не люблю. А в эту зиму только на словах собираемся-собираемся, да все никак не соберемся. То некогда, то магазины, то у мужа игра, то у меня кд, то холодно, то гости. А в будний день вообще нереально выбраться.

anna_8008
Спасибо!!Разобралась наконец-то...

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
N.Green
А мы записались в баню на одно и то же время...так получаетс чаще ходить. Хоть сейчас тоже пропускаем частенько, но все равно стараемся ходить, как только есть возможность.
Сони не было и у мужа другая работа была, так каждую неделю ходили.

Gala39
Муж сколько раз мне говорил - давай абонемент купим, так хоть стимул будет ходить, а я все откладываю
Там еще фигня такая, пока разберешься в какое время ходить удобнее... Просто в бассейне еще спортивные детские группы занимаются, им допустим 4 дорожки отводят, а "вольноплавающим" всего 2. Иной раз столько набьется на этих двух дорожках, шо не протолкнешься. А иной раз никого нет. И в сауне так же. Мужики, которые приходят в волейбол играть, после него в сауну прут, а я не люблю с таким количеством чужих мужиков париться Вот и получается, каждый раз идешь, как в лотерею играешь - повезет-не повезет.

Не за что....
А я вчера ещё одну интересную дамочку откопала---тренер Мадонны ....Хочу сегодня на пресс попробовать её треньку...
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3343080
У неё вообще тоже много тренек и на трекере и ютюбе....

ЕЩЁ!!!
Девочка одна темку скинула ,где про тренировки рассказывают...
http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=81&t=24905