d@rling: Я всё смогу!

Пипа

REDIKA

Цитата:

я вот не знаю, я почему то боюсь такой сильной нагрузки на сердце и суставы, ну износ своего орагнизма в таком режиме, ну это сугубо мое, может я чего не понимаю, я поэтому на Инсанити(боюсь) и Турбофайер(не до конца прошла). Износ сердечной мышцы, одно дело она тренирована у тебя с малолтства, а это прости меня господи в пенсионом возрасте, ради того чтобы постройнеть, умереть от сердечного приступа в зале.....Ну это может я чего просто не знаю, может это ошибочно моё мнение.

Безусловно такие тренировки они далеко не всем подходят, и начинать их нужно имея уже некоторый опыт занятий спортом. С места в каньон нельзя, об этом везде пишут и опытный тренер должен об этом предупреждать, как и о том, что такие тренировки противопоказаны при любых проблемах со здоровьем. В возрасте тем более надо быть осторожным. У меня мама занимается спортом много лет, и я во многом по ее пути и наставлениям, иду. Начинала она с обычной аэробики, аква аэробики и т.д. Потом ей стало не хватать и она перешла на силовые тренировки, совмещая их с кардио. Последние года четыре она занимается только йогой три раза в неделю. Она просто почувствовала, что другие тренировки для нее уже перегруз.

REDIKA

Lita123 писал(а):

REDIKA писал(а):

насколько я знаю гантели создают нагрузку на плечевой пояс и позвонки- на достоверность не претендую ,

при правильном выполнении - на пресс создают :-):

при вопиюще неправильном - на позвоночник(

Дааааа вот я об этом и говорила, что очень часто за собой это заметила, а что делаешь не правильно, не всегда понимаешь :-(

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

Пипа писал(а):

REDIKA

Цитата:

я вот не знаю, я почему то боюсь такой сильной нагрузки на сердце и суставы, ну износ своего орагнизма в таком режиме, ну это сугубо мое, может я чего не понимаю, я поэтому на Инсанити(боюсь) и Турбофайер(не до конца прошла). Износ сердечной мышцы, одно дело она тренирована у тебя с малолтства, а это прости меня господи в пенсионом возрасте, ради того чтобы постройнеть, умереть от сердечного приступа в зале.....Ну это может я чего просто не знаю, может это ошибочно моё мнение.

Безусловно такие тренировки они далеко не всем подходят, и начинать их нужно имея уже некоторый опыт занятий спортом. С места в каньон нельзя, об этом везде пишут и опытный тренер должен об этом предупреждать, как и о том, что такие тренировки противопоказаны при любых проблемах со здоровьем. В возрасте тем более надо быть осторожным. У меня мама занимается спортом много лет, и я во многом по ее пути и наставлениям, иду. Начинала она с обычной аэробики, аква аэробики и т.д. Потом ей стало не хватать и она перешла на силовые тренировки, совмещая их с кардио. Последние года четыре она занимается только йогой три раза в неделю. Она просто почувствовала, что другие тренировки для нее уже перегруз.

Я просто знаю табату с кардио, так что просто отношусь с большой осторожностью - одно дело бег, а другое интервалка особенно высокоинтенсивная.

Я бы боксом занималась, такой не напряжный вид спорта, поскакл и бей себе грушу в доволь :-)

Пипа

REDIKA

Цитата:

Я бы боксом занималась, такой не напряжный вид спорта, поскакл и бей себе грушу в доволь

По моему это только так кажется.... Иначе откуда такая затрата энергии - приблизительно от 9.5 ккал на килограмм веса в час. При моем весе получается 627 ккал в час, и это минимум как я понимаю... :du_ma_et:

Хотя мне тоже нравятся женские бои... я бы поучаствовала... :whistle1:

Чтобы пар не на подушке или муже выпускать... :-)

REDIKA

Пипа писал(а):

REDIKA

Цитата:

Я бы боксом занималась, такой не напряжный вид спорта, поскакл и бей себе грушу в доволь

По моему это только так кажется.... Иначе откуда такая затрата энергии - приблизительно от 9.5 ккал на килограмм веса в час. При моем весе получается 627 ккал в час, и это минимум как я понимаю... :du_ma_et:

Хотя мне тоже нравятся женские бои... я бы поучаствовала... :whistle1:

Чтобы пар не на подушке или муже выпускать... :-)

Нееее мне бои ни мужские, ни женские не нравятся, мне нравятся сами тренировки - апперкоты, хуки ...тд Видела людей после года тренировок боксом, особенно мужской пол, у женского йога или чего там пилатес, степ, танцы :-)

А вот знакомые два ходили, какие красивые фигуры :dreams:

я не помню сколько веса они скинули, но красиво так, говорили девушки тоже занимаются , но мало очень. При всем этом я обожаю Трейсин тренинг (tracy anderson)

d@rling

REDIKA писал(а):

Опять же хочешь восстановить после родов живот делай Треськину Пост Прегнанси

у меня нет живота после родов :ne_vi_del:

REDIKA писал(а):

Дарлинг вооо как тебе.... начни хоть с малого, а тут мы тебе сейчас насоветуем, а ты после НГ отходить от зажоров будешь, не до пресса будет :-)

ну 10 минут в день на пресс-то я в любом случае выделю :-)

REDIKA

ты же писала, что у тебя живот..... внизу или чего там? :sh_ok:

ушел уже

вроде видела в пост пресс тебе нужно чтобы подтянуть живот или уже за несколько часов, все самой уже разсосалась и сравнялась?! :-)

d@rling

REDIKA
у меня живот раздувается после того, как поем, это и до родов было :nez-nayu:

а с утра-то плоский

ИринаКруг

d@rling
Натах,так это не живот ,это желудок увеличивается!..только и всего. :-):

d@rling

ИринаКруг писал(а):

Натах,так это не живот ,это желудок увеличивается!..только и всего. :-):

да я знаю, но мышцы живота должны же сдерживать его хоть немного, а я сразу как шарик надуваюсь. Вот на свадьбу пойду, а у меня платье в обтяжку, что ж мне там совсем ничего не есть? :ny_tik:

ИринаКруг

d@rling
в любом случае за неделю ты эту проблему не решишь...меня в этом случае спасает корректирующее белье,я на банкете в своем черном мини вообще как струнка была с помощью белья,и даже когда наелась всего ,все было подтянуто. Мужу ,кстати,нелегко пришлось в этот вечер...он ревнивый до смерти!!! :-)

d@rling: Я всё смогу!

Кто сейчас на конференции