Мой вес 87,7.
Калькулятор насчитал мне 1600-1700 КК чтобы худеть.
Но мне кажется, что это много.

Несколько дней считала калории.
Перебираю жиры всегда, мне программа посчитала 53 г жира. Получается 70 гр., а иногда и больше.

Сегодня с дочерью мы зашли в Вкусно точка. Это заведение вместо МD, но фактически меню МD.
Съела Цезарь ролл и ванильный коктейль молочный 0,3.
Ну и все плюс мой завтрак плюс кофе и батончик и осталось 100 кк.
Неинтересно так. По факту я даже не чувствую удовлетворение. Маловато как то. Но калорий уже почти не осталось

А рост какой? За жиры не волнуйся, пусть иногда и 70 будет. Главное калории.

в процессе похудения надо выбирать сытные и не очень калорийные продукты( ну ты знаешь)))).Курица, творог и яйца + овощи= творят чудеса .Главное настроить себя и не сворачивать с пути.

Рост 165 см.
И у меня не широкая кость. Жира прилично.
Я знаю чем я перебирала калории.
Сахар, молоко ( я думала я 20 гр добавляю в кофе, а там 70 гр, а то и 100), жиры ( масло, икра), молочка тоже калорийная, печенье и булки.
Надо выбирать продукты которые дают чувство сытости, но не шарахают кучу калорий. Я в процессе изменения питания. И да, вот сегодня явно увидела в чем нужно себя ограничить, а так я, же немного поела... но норму влегкую набрала.
Буду взвешиваться ежедневно, чтобы понять какая калорийность не дает привеса.

( рост-возраст)*6+(вес*20)-200 = базовая калорийность
Ну и понятно, чтобы худеть надо меньше базовой калорийности есть

лучше не покупать))))

Мышулин
Спасибо. Вот 2000 кк получилось. Так и калькулятор мне посчитал. Т. е. 1600 -1700 примерно надо есть, чтобы худеть.

Сегодня не все получилось посчитать. Я думаю было больше. Поэтому завтра надо очень постараться.

Дождь, холодно. Почти весь август дожди... Еще лето, но уже осень.

Скоро закончатся Кд, которые в этот раз на неделю раньше пришли и начну тренировки.

Сегодня 6000 ш.
Ела на 1800 кк.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Вес 87,2

Привет, девочки.
С первым днем осени.
Хотя мне кажется, что осень уже давно пришла.
За окном серо, идет дождь, прохладно.
Дочка утром сбегала в школу. Даже линейки нет у них. Зато нагрузила полный рюкзак учебников. Килограмм на 10. Учителю дарят общий букет и подарочек от класса. И может так и правильно, но мне все равно кажется, что надо нести свой букетик каждому. Но все меняется.

Вес не меняется. Наверное, ем лишнее.
Калории считаю, но иногда не получается.
В базе есть готовые блюда, но часто получается большая погрешность. Поэтому надо считать самой. А это много времени, больше посуды, надеюсь, я, как то к этому приспособлюсь.

Вот теперь вопрос. Я считала, например, жареные баклажаны.
У меня было 930 гр сырых баклажан. И я использовала 100 гр раст. масла. И на выходе получилось 430. Итог 250 КК. Но...в базе намного меньше. Либо я что то не так взвесила. Либо слишком много масла. Либо я неправильно посчитала. Девочки, как вы думаете?

Что еще мне не нравится. Я, перебираю жиры.

И еще момент. Почему в калькуляторе калорий расчет идет на твой текущий вес ( он лишний), а не твой нормальный? Чем выше человек, тем больше калорий ему нужно. Это понятно. Но чем толще, то тоже больше. Зачем это? Непонятно

[size=85][color=green]Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:[/color][/size]
Еще у нас нововведение. Гимн по утрам в школе. Не знаю флаг будут поднимать или нет.

у нас сегодня даже 1 кл пели с родителями выучил слова

Привет.
С днем знаний!
А у на осень прям по календарю, чётко. С сегодняшнего дня не больше 20 (хотя для вас наверное это тепло)... А так за 30 жара стояла... Теперь хоть выдохнем

а у нас все наоборот.. +28 а завтра +17