Конечно, подсоберись! И все получится! А разгруз на чем? Я вот тоже все думаю, вроде надо. Но не могу определиться с меню. Чтоб не сильно голодно было...

Если про сытный разгруз - то мясо с капустным салатом)
А вообще, после разгруза есть вероятность оказаться в загрузе

На овсянке) Самый мой любимый и полезный разгрузик)

Добавлено спустя 38 секунд:

Это не про меня))
Меня разгрузы дисциплинируют очень неплохо)

Выходные у меня были трудовые и очень вкусные) Вес соответствующий. 63,1

привет, красная !
на овсянке?
я никогда не делала РД
и как отвес?

Приветствую
Если строго на овсянке,то может и 1.2 уйти, с послаблениями грамм 700 уходит)) А если разгруз был недавно,то грамм 500 ))
Но я ем не тупо пустую овсянку,а делаю типа коктейля, взбиваю и немного добавляю варенья/мёда.
Вот год назад благодаря такому разгрузу удалось слезть с цифры 68) Теперь надо слезть цифры 62-63 ))

Привет! Разгруз сегодня? Удачи!

строго- это только как каша?


взбиваешь в блендере?
варишь как кашу и потом взбиваешь?
я мед не люблю и варенье....
может с фруктами можно?

Ага пытаюсь)

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Да ,строго это когда только каша,так строго у меня редко выходит)) Обычно с послаблениями...
Да,вместо медов/варений и фрукты подходят т.е. под себя подстраиваю и всё))) Иногда вообще посыпала сыром овсянку,когда совсем приедалась))

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Да,варю как кашу,а потом взбиваю блендером,очень вкусно получается! Иногда сухофрукты добавляю еще,иногда семя льна)) В общем всё по настроению)

Доброе утречко)
А оно и правда доброе)
За вчерашний разгруз минус 700 грамм)
Вес 62.4
Уж фиг с ней 59,на 61 бы перескочить на этой недельке!))