DStorm
А как же содержание клетчатки в других продуктах? Каши же еще в течение дня, овощи..
Волосы у меня и лезли до всех ограничений в питании..
ОМЕГА-3 пить и одновременно льняное масло оставить в рационе?
А какие еще витамины пить? До БАДа пропила курс компливита...

ОМЕГА-3 вместо Льняного

Личку посмотри

Она же до этого очень мало ела 1200 ккал, а то и меньше возможно... я точно не помню... привес мог быть от того, что она банально повысила калорийность рациона. Вес повысился, потом встал, потом начал уходить...

Я считаю, что ничего менять не нужно.
Все оставить как есть и подождать.

Ксюша, не плачь.
У тебя калорийность рациона для умеренного снижения веса при малой активности, да? Значит пока все оставляй как есть. Давай еще подождем.

Вкусный пончик
Про волосы и витамины. Я пью омегу, волосы стали лучше.

И тренировку еще одну пока не добавляй.

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
В питании оставляй все как есть.

Привет,Ксюш!!ты умничка!скоро все у тебя начнёт уходить!

Закончится масло, куплю ОМЕГУ.
В личку ответила)

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:

Спасибо, Диночка..)
Просто знаешь как бывает, вроде терпишь, надеешься, ждешь, а ничего не происходит.. вот я и не вытерпела, и раскисла тут..
Да, калорийность рассчитана, так как ты написала..
Честно...устала ждать у моря погоды.. но ничего не остается, поэтому буду жить как и жила и верить в лучшее

Все, теперь точно покупаю эти витамины и буду пить! Спасибо

На тренировку я уже настроилась, решила по средам добавить еще одно кардио, сегодня пойду..
Питание менять не буду, питаюсь в этом коридоре пока

Привет
Спасибо огромное
Пусть уже собирается и с вещам на выход, а то прощание с жиром затянулось немного

Ок. Про тренировку я поняла.
Хорошо, что в питании ничего не меняешь. У тебя сейчас с питанием все правильно. И ништячки себе позволяй иногда обязательно... без этого психологически тяжело. От ништяков вписанных в коридор не толстеют.
И да, ведь ты же не на диете... надо кушать так, как ты могла бы питаться всю жизнь.
Мы здесь не в тюрьме сидим, а вырабатываем правильное пищевое поведение.

Держу за тебя кулачки, Солнце. Все получится.

Привет, Вкусный пончик
Я забежала на огонек!

Все получится и вес уйдет, не переживай, ой, всегда хочется, чтобы быстрее....

Да!! Я поэтому много раз начинала и бросала, когда вес не сдвигался. Да бросала так, что потом еще наращивала. А теперь дошло, что лучше медленно, но верно.