Не за что! Всегда рада помочь
О да, алкоголь тот еще проказник. Вкусняшки тоже отлучай потихоньку от себя, или заменяй на более-менее полезные
Кстати, судя по объемам, у тебя фигура песочные часы.. постройнеешь, глаз будет не оторвать

Вкусный пончик
Спасибо за добрые слова)) Скорей бы уж постройнеть...)) Будем мы все красотками к лету !!!

Совершенно верно! Главное верить в это и очень стараться!

Nadenka2014
Привет!
Ты куда пропала, как дела?

~Zai~
Приветик!!!Дела очень хорошо)) сегодня минус 200 грамм, еще 300 граммчиков и перейду в новый килограммчик Жду недождусь - маленькими шагами главное в правельном направлении)) Как твои отвесики?
Девочки, у меня внеплановые расходы накатили придется отказаться от велнес зала( на спорт зал хватает, но без тренера, поообщалась здесь с бывалыми - говорят бесполезно начинать без наставника. Раньше я занималась дома с Джилиан 30 дней, очень классная программа! но мне очень тяжело давался ее комплекс особенно на колени и ступни, и сейчас прям нет желания по ней заниматься, а может просто надоело...еще раньше занималась с синди секрет идеальной фигуры, этот комплекс 50 минут, по времени долго - после работы дома на столько не зависнешь спокойно.... Посоветуйте какой нить домашний комплекс) чтоб минут на 30 но активненький, без тренировок совсем долго вес уходить будет

Nadenka2014
У Синди есть комплекс, старый еще после родов, Новое измерение называется и там тренировки на 3 комплекса рассчитаны, комплекс А что-то в районе 15 минут, комплекс В , как раз вроде около 30 (если память не изменяет) и комплекс С- около 45 минут, я давным давно именно им и пользовалась.. Можешь посмотреть подойдет или нет. А так в интернете много разных видео с тренировками разными длительностями по времени..

караул...налопалась вафель на работе((( начала кушать правильную пищу - сразу срываюсь, не мое это( думала ведь сначала 2 месяца только калории, потом уже бжу приводить в норму, начиталась какие здесь все молодцы тоже хочу питаться правельно, но не справилась опять....вечером кефир, завтра считаю калории...надеюсь большого плюса не будет..вафель уничтожено на 600 ккал

Nadenka2014
Держись!!!
налопалась, ну и фиг с ними, главное не опускать руки, можешь просто включить эту калорийность в сегодняшнее меню и продолжить, как ни в чем не бывало... главное не сдаваться..

Забыли эту оплошность и вперед к своим заветным 55 кг
Ты все сможешь!!

Вкусный пончик
~Zai~
Спасибо за поддержку, если бы я уже не нахомячила к тому времени приличную калорийность, то даже и не расстраивалась бы...итак сегодня + 600((( так мне и надо... в воскрсенье иду в тренажерный зал с тренером)) вафли сподвигли!!! У меня всегда так - скидываю 4 кг потом 2 недели меня колобродит...если контролируемый зажор, то худею дальше, если не укрощаю аппетит - начинаю заново...все по кругу, за 10 лет я дважды худела с 90 до 74 и опять набирала все...два года назад решила, видимо 90 это мой вес вот и буду с ним жить, чем мучить себя, а оказалосьь если себя не мучить то 99,5 тоже не за горами...Новый день-чистый лист, впереди конкурс, у меня на него большие надежды