lenanik63: Мой путь к здоровью, стройности и красоте

lenanik63

У меня сегодня опять все красивенько получилось :-):

lenanik63

svez-tatyana :pri_vet:-:

рада тебя видеть у себя в гостях, как же приятно читать такие сообщения, спасибо за поддержку и напутствие, это так воодушевляет и вдохновляет продолжать борьбу с лишними кг и не сдаваться, спасибо тебе огромное :hea_rt:

Лань07

lenanik63 писал(а):

luchick
Света, ты со мной чего делать то? время находить для себя любимой или еще чего? :-)

Я с тобой буду рядом :-|-:

, заниматься физкультурой , правильно питаться , ну и стройнеть :a_g_a:

У тебя отлично получается составлять сбалансированное меню :cool_cool:

отправила тебе ЛС ссылку , ты ее получила ?

lenanik63

Лань62
Светланка, привет!вот только что увидела твое сообщение, спасибо за ссылочку, обязательно почитаю вечерком...
Это так здорово, что ты рядом будешь, приятно знать что кто-то тебя поддерживает, спасибо тебе, дорогая :hea_rt:

Лань07

lenanik63 писал(а):

Лань62
обязательно почитаю вечерком...
:

Почитай обязательно , там клондайк , умница с огромной силой воли

и тебе спасибо , за компанию :bu_ket:

luchick

Лена, привет. Отличное меню! Все сбалансированно :cool_cool:

Ты уже не боишься, что наберешь вес при таком питании?

lenanik63

Привет, Танюша! Не не боюсь :-):

Я выше писала, что увеличила физ нагрузку и вес начал снижаться, правда я сильно увеличила, чуть живая после тренировок, но уверена что привыкну за недельку. Так что питаюсь в пределах коридора. Сегодня у меня опять с меню все замечательно, все зелененькое, так приятненько :-):

lenanik63

вот так выглядит

не боюсь даже к верхней границе коридора подходить :-):

Весы сегодня опят отвесик показали -300, линеечку пока не меняла, думаю вдруг пошутили, хотя три раза вставала и все время 93,8. Хотя возможно что тренировки с Джиллиан, которые меня доводят до изнеможения просто дают такой эффект, когда организм привыкнет к таким нагрузкам наверное вес так не будет уходить. В общим завтра начала второго конкурса в котором я участвую, вот и посмотрю что весы утром покажут и зафотодокументирую :-):

Лань07

Лен , научи как у тебя получается все сделать зеленым , у меня то перебор , то недобор :ny_tik:

lenanik63

Светик, так а как научить, я же твое меню не вижу, а по своим продуктам смотрю если белков много, значит мяска или рыбки в гм уменьшаю, если углеводов, значит каши или фрукты или мед, если жира значит уменьшаю масло оливковое, сыр, орешки, ну а если недобор - соответственно увеличиваю или добавляю продукты, но если честно сама удивляюсь что так получается хорошо с меню, первые дни мучилась и не соображала как все привести в норму

lenanik63: Мой путь к здоровью, стройности и красоте

Кто сейчас на конференции