Психея: Дневник - моя опора и лекарство

Психея

Отчет за сегодняшний день:
на весы не встаю. Не хочу себя расстраивать. С питанием все ОК, наконец-то вечером аппетит меня мучить перестал.
Успела сходить в тренажерку. Удовлетворена занятием и собой довольна.
Знаю, что отстаю от плана. Надеюсь все "лишнее" уйдет к концу недели и, может, наконец-то я перешагну цифру 72 кг :hair_flower:

Девочки, всем привет и спасибо, что вы всегда рядом :a_g_a:

Natalya1

Привет! Танюша! А ну брось себя критиковать ты практически в плане!

я посильнее отстаю и то себя люблю!!!
и тебе советую любить себя любимую :mirror:

, а не только ругать!!! :-):

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
ну иногда конечно надо подгонять себя :spa-nk:

не без этого!!! ну это мне!!!

Психея

Natalya1 Наташ, привет :a_g_a:

Вот ты меня рассмешила смайликами :hi_hi_hi:

Отличные примеры того, как надо себя "подгонять" :-)

У меня сегодня день обычный: с утра до вечера учеба, потом готовка, ужин белковый. Вот сейчас отчетик допишу и в ванну пойду греться: Оч холодно в квартире :kli_ny:

Скорее бы отопление дали :a_g_a:

Пару-тройку упражнений надо сделать на сон грядущий.
С утра опять учеба :ze_va_et:

Тусик42

Психея
Приветик))А что ты обычно на ужин кушаешь?)

Natalya1

Психея
ПРиветики, Танюша! у нас тоже дома прохладно ночами стало!!! :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
кстати ты голодаешь с 11-го как собиралась?

Психея

Тусик42 Приветик!!! На ужин кушаю что-нибудь белковое: курогрудь отварную, рыбку на пару, могу зеленого горошка или фасоли баночку "стрескать" (беру болгарскую или венгерскую в жестяных баночках). А в последнее время "коронное блюдо": яичница с помидорками :ey_gs:

Без добавления масла!!!
Рецепт:
на сковороду с тефлоновым покрытием выкладываю нарезанный дольками помидорчик (можно предварительно кипятком помидорку залить на несколько минут и шкурку снять него), немного обжариваю (точнее, он тушится в собственном соку), солю и заливаю парочкой яиц. До готовности перемешиваю (минутки 3-4, не больше). Вот!!! Можно наслаждаться горяченьким вкусненьким ужином :in_love:

А ты чем обычно ужинаешь? :mi_ga_et:

Natalya1, Привет-привет!!! Я только что в твоем дневничке гостила :a_g_a:

Да, на счет того, что холодно: особенно морозит на разгрузке!!! :secret:

Хорошо еще, что воду горячую не отключают: ванну можно принять :co_ol:

Добавлено спустя 8 минут 27 секунд:
Нет, не голодаю. Сейчас новая обстановка , режим сдвинулся из-за непредвиденной учебы - вот и решила трехдневку перенести на более спокойный период. Пока только разгрузочный, как обычно, раз в неделю :a_g_a:

Правда, из-за погрешностей в питании вес не уменьшается...но и не увеличивается, Слава Богу!!!
Мне алкоголь вообще нельзя, пока вес скидываю!!! :nel-zya:

Как только позволю себе "чуть-чуть" - так все результаты разгрузки похерены получаются :negative:

Тусик42

Психея
я тоже стараюсь белок)))творог,мясо или омлет))ну точнее просто яйца взбиваю вилкой и на супер сковородку выливаю :-)

. А вот про баночную фасоль даже не думала...надо попробовать)))пару раз кстати есла на ужин крабовое мясо)

Тусик42

Доброе утро!!)))Как дела?)

Natalya1

Доброе утро! Танюша!

Психея

Привет, девочки :bu_ket:

Весь день сегодня крутилась, как белка в колесе, только добралась до компьютера :ta-ne-c:

Отчитываюсь: спортзал - по полной программе, питание в норме, дома все сыты и довольны. И я довольна.

Психея: Дневник - моя опора и лекарство

Кто сейчас на конференции