Тогда я каши вообще не ем, а только гарнир: крупа с водой.

Я крупой покупаю, хлопья не знаю, есть ли кукурузные. А каша вкусная, варю на воде, как вода вся впитается, вливаю молоко ( на порцию четверть стакана)закипит, выключаю, накрываю колпачком ( специально завела) и настаиваю минут 15. Уже в тарелку добавляю иногда сыр. Почти все каши так варю. Или сначала варю кусочек грудки индейки (как вариант говядина, филе) потом раздергиваю на волокна и добавляю крупу. Соль люблю, не считаю ее вредным продуктом, знаю, что она необходима для организма, И если хочется что-нить солененького, значит организму это нужно. Вообще для меня нет запрещенных продуктов. Торты-печеньки это не продукты, это уже изделия, их игнорирую как класс. Ем вкусно, настроение отличное (ненавижу себя насиловать) никогда не буду есть что-то через силу, "потому что это нужно и полезно" давиться ради здоровья? Сомневаюсь, что здоровью это поможет. Как и пить воду, если мне не хочется пить тоже не буду. Вода всегда под рукой, пью когда хочу и сколько хочу. Доверяю себе. Судя по результату, настроению, я сама с собой договариваюсь без объявления войны. Ногти у меня крепкие, волосы блестят, на кожу грех жаловаться. Мне очень нравится худеть, это прикольно.

Ирон
Ну не надо на себя наговаривать, на свои ты и выглядишь. Не буду говорить, что моложе. Кстати та девушка, на которую я подумала, что ей за 50, точно так же выглядела.
Там где похудела, просто отлично.
Но, как и всем нам, еще много работы, не расслабляться.
Ты мои фотки видела? Там где я рыжая, и 50 кг? И между этими фортами всего 9 лет.
Я себя не бичую, за то что довела свое тело до такого безобразия . Но я не я буду, если через год не вернусь в свои формы.
А девиз да, я долго над ним думала, не хотела чужую цитату. А теперь он мне строить и жить помогает. Он передает мое внутреннее состояние.

Ирина, привет!


Я делаю 10 раз, потом перерыв делаю как раз из-за того, что начинается кружиться голова, это, наверное от задержки дыхания. Потом еще 10, и, если разойдусь не на шутку, то еще 10. Но это редко я так отрываюсь Сколько раз в день - не знаю, мне кажется, перед завтраком и перед сном - когда желудок пустой, тогда живот хорошо втягивается
Вот нашла ссылку по поводу головокружения http://otvet.mail.ru/question/77098962

Юлия...Ш
Видела твои фотки, впечатлило. И принцессу твою тоже видела, классно у нее выходит. Девиз я у тебя стырила. Нигде не пишу, это в голове. Расслабятся? Не-не! Работы много, меньше половины пути пройдено. Прибежала (с палками) на работу с фитнес-хауса, там дурака не валяю, футболка мокрая, через час встаю из-за компа, отжимаюсь в дверном проеме 15 раз.
aln
Люда, спасибо, классная штука, мне нравится! Я в шоке, что результат так быстро!

Ирон
Вы все говорите о вакууме, что за массаж? Как делать, а ссылка есть?

Юлия...Ш
Юль, меня Люда учит, aln, третий день делаю, в шоке, живот реально меньше стал! Так я худела, а он сам по себе оставался, а тут глазам не верю....

Ирон
Это я уже поняла, а на какой странице она учит, где описано?

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:
Ирон
Спасибки, нашла у нее в дневничке я это упражнение постоянно делаю, и не знала, что оно так называется.

ИронДоброе утро!
Девочки, я тоже стала делать упражнение вакуум. Но пока еще только начала и конечно результатов пока не жду. Но нравится. Хотя и трудно живот втягивать. Спасибо Людмиле за учебу. Она мне тоже прислала это упражнение.

Сентябринка
Томочка, если не трудно, делись, как у тебя дела с этим вакуумом. Очень интересно, у меня просто шок. Три дня прошло всего (!!!!) мне сегодня на работе вопрос задали, где мой живот!