Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!

Elenkin

Silentima писал(а):

У меня тоже не получается сейчас норму съедать :(

На счет веса не переживай совершенно - он может стоять, но в то же время ты будешь выглядеть стройнее. Это происходит потому что жир заменяется мышцами (а так как ты тренируешься, то вполне возможно). Идеальный вариант - в спортзале (спроси, мне кажется, должны быть) встать на специальные весы, которые показывают количество жира в организме. В моём спортзале они еще показывают суточную потребность в калориях (в обычном состоянии, у меня 1500), процентное соотношение жира, а также его количество в кг. Я взвешиваюсь на них каждую неделю и таким образом слежу, не сжигаются ли случайным образом мышцы. Терять вес такой ценой совершенно не хочется.

Да есть там весы, но я почему-то ими не пользовалась, домашними только электронными, а там какие то огромные со всякими кнопочками, вечером взвешаюсь, и задамся вопросом насчет мышц, может и правда из-за этого стоит вес)))
хотя на работе сегодня сказали что у меня щечки похудели :smu:sche_nie:

а я на работе никому не говорю что худею! меньше знаю крепче спят) :-)

Silentima

Elenkin писал(а):

Да есть там весы, но я почему-то ими не пользовалась, домашними только электронными, а там какие то огромные со всякими кнопочками, вечером взвешаюсь, и задамся вопросом насчет мышц, может и правда из-за этого стоит вес)))
хотя на работе сегодня сказали что у меня щечки похудели :smu:sche_nie:

а я на работе никому не говорю что худею! меньше знаю крепче спят) :-)

Спроси, там должен быть человек, который введет информацию о тебе (рост, возраст). А то что сказали - это здорово, как по мне, отличная мотивация)

Elenkin

Silentima писал(а):

Elenkin писал(а):

Да есть там весы, но я почему-то ими не пользовалась, домашними только электронными, а там какие то огромные со всякими кнопочками, вечером взвешаюсь, и задамся вопросом насчет мышц, может и правда из-за этого стоит вес)))
хотя на работе сегодня сказали что у меня щечки похудели :smu:sche_nie:

а я на работе никому не говорю что худею! меньше знаю крепче спят) :-)

Спроси, там должен быть человек, который введет информацию о тебе (рост, возраст). А то что сказали - это здорово, как по мне, отличная мотивация)

Сегодня пойду на тренировку спрошу)))
Даа, вообще хорошая мотивация, я было приуныла с утра, а потом думаю, рано еще расстраиваться, лишние килограммы не за месяц пришли, значит и для похудения придется набраться терпения, сама виновата, что уж тут))) :nez-nayu:

Elenkin

вот сегодняшний мой рациончик)))
заполняла как было время, не обращайте внимание на часы)))
Иду уже в гору, съела уже наконец-то за день нормальное количество еды по калориям))) :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:
кстати, вот на полдник открыла холодильник смотрю лежит брокколи, думаю что же из нее такого сделать, как обычно надоело, вот что нашла в интернете и вот что получилось на практике))))

Nanika

Я из брокколи запеканку с сыром делала - тоже очень вкусно! :cool_cool:

Elenkin

[quote="Nanika"]

Да брокколи вообще очень вкусная и полезная еда!))) :co_ol:

Silentima

Хорошее блюдо) Надо попробовать, хотя я впринципе исключила из своего рациона жареное.
И, как мне кажется, сосиски совершенно ни к чему: не думаю, что в них много мяса, а вот соя и всякие консерванты, скорее всего, присутствуют...Хотя это уже перебор по строгости :mi_ga_et:

Просто сравниваю с собой, где жирам (сметана/творог) и жареным блюдам места совершенно нет - но мне нормально, я могу без этого обойтись.

Elenkin

Silentima писал(а):

Хорошее блюдо) Надо попробовать, хотя я впринципе исключила из своего рациона жареное.
И, как мне кажется, сосиски совершенно ни к чему: не думаю, что в них много мяса, а вот соя и всякие консерванты, скорее всего, присутствуют...Хотя это уже перебор по строгости :mi_ga_et:

Просто сравниваю с собой, где жирам (сметана/творог) и жареным блюдам места совершенно нет - но мне нормально, я могу без этого обойтись.

молодец ты)
я тоже практически не ем такое, но вот сегодня согрешила немного, не смотря на это ,в коридор я свой все равно не вписалась, не добрала опять....
а вот от творога ты зря отказалась, там полярностей много, как подруга диетолога тебе говорю))))) худеть надо не вовред себе и уж от всего всего всего не надо отказываться, в с жареного перешла на приготовление в духовке или в пароварке, сегодня просто мне заказали брокколи, я и сделала и сама полакомилась))) :co_ol:

Silentima

Elenkin, я ем вечером обезжиренный творог, мне нравится) А все овощи (капуста белокочанная, цветная, брокколи, мускатная тыква, кабачок) и мясо (пангасиус, индейка, куриная грудка) готовлю в мультиварке на пару. Я живу в приёмной семье, кухней пользоваться не разрешают, так что родители посоветовали приобрести это полезное чудо) Теперь пользуюсь ей вовсю, и не только в качестве пароварки, но и кашеварки.

Elenkin

Silentima писал(а):

Elenkin, я ем вечером обезжиренный творог, мне нравится) А все овощи (капуста белокочанная, цветная, брокколи, мускатная тыква, кабачок) и мясо (пангасиус, индейка, куриная грудка) готовлю в мультиварке на пару. Я живу в приёмной семье, кухней пользоваться не разрешают, так что родители посоветовали приобрести это полезное чудо) Теперь пользуюсь ей вовсю, и не только в качестве пароварки, но и кашеварки.

действительно очень полезное) я тоже ей только и спасаюсь! пока не приобрела мультиварку, готовила в духовке, по старинке)))
Ты после учебы планируешь там остаться? на кого вообще учишься?

Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!

Кто сейчас на конференции