panda36
Для меня неделя перед КД тоже самая жуткая))) Я просто контролировать себя перестаю(((

По себе заметила что вроде белковая пища более менее помогает. Но на 100% не уверенна. Буду еще наблюдать за своим организмом.
Мы же не диетологи, учимся в процессе методом проб и ошибок.

panda36
Надо будет проверить гипотезу про белковую пищу)))

katinred
Катерин, прочитала твой дневничок-ты прям спортсменка А я вот не могу в себе силы найти даже обруч покрутить

Танюлечка
Вот, блин, перехвалили меня - теперь вон дома сижу и вечера боюсь)))) Но в субботу я как штык в зал))))

Ну можем же мы сделать себе подарок к 8 марта и расслабиться немного)))) А у меня сын подарок новогодний (их четыре было ) передо мной разложил и сидит лопает конфеты, а я ни-ни, сижу вот горжусь собой))))

Умничка!!! Иногда такие поводы для гордости больше всего стимулируют))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Нашла меню того ресторана, куда сегодня вечером идем. Сижу и думаю что же мне съесть, чтобы на 8 марта весы меня порадовали переходом на 7)))

В зал я сегодня не пошла, решила позаниматься дома))) Но дома меня охватывает какая-то вселенская лень, поэтому хватило меня только на табату.
Только мне почему-то кажется, что 4 минут как-то уж совсем мало(((

Посему у меня вопрос:: а как занимаетесь вы (дома или в зале), какие упражнения делаете и что можете посоветовать?

katinred
У меня для дома есть стандартная 15-30 минутная "разминка". Сначала ходьба на месте с высоко поднятыми ногами, потом бег на месте пару минут. Спинку размять, повороты-наклоны, потом руки, ноги, махи ногами, приседания, пресс, растяжка. Всё по 15-20 раз, по 2-3 подхода. В принципе то же, что и в зале, только меньше и без железячек. Хочу себе для дома набор гантелек заказать и эспандер. Вообще красота будет. А так - это чтобы к стулу не прирасти :))

Я, блин, уже чувствую пустились корни))))
У меня где-то у родителей лежин набор гантелек: там можно от 1 до 5 кг накрутить) нужно забрать будет))) А то бывают у меня приступы желания позаниматься)) иногда и после зала))) приходиться крутиться на коврике без утяжелителей((