Hurrem

Так что вперед и с песней!! Кстати, действительно, по моему мнению, спортом заниматься надо под музыку, которая доставляет удовольствие

Hurrem
Ну с музыкой сегодня не получиться, доча спит. Уже пошла я степпиться)))

Yairisha

А плеера нет, чтобы в наушники и доче не мешать?
Давай отстепься, и напиши как прошло все, сколько времени занималась и прочее

Hurrem
Увы, наушников нет))) Отпахала я сегодня 300 шагов = 5 мин = 50 Ккал... На большее меня не хватило, но попотеть пришлось . Потом ванна(1 час) и ужин из 200 г. куриной грудки и 100 г. овощей - все тушилось вместе без масла. Пока готовила еще мин. 30 прошло, и того получилось где-то через 1,5 - 2 часа поужинала белком. Ух, вроде все правильно сделала .

Сегодня наела на 760 Ккал - больше не хочу. Завтра планирую начать менять режим дня - вставать в 6-7 часов, ложиться в 22 - 23. А то я встаю в обед и ложусь далеко за полночь. На сколько знаю, для женщины очень важно ложиться спать до полуночи, как для похудания, так и для молодости. Вроде с 24:00 до 3:00 только во сне какой-то гормон вырабатывается.

На обед сегодня были макароны из муки грубого помола(сухих 55г) с овощами тушеными(100г) - все без масла.

Yairisha

Молодец, начало всегда самое сложное, завтра увеличивай нагрузку, уже не 5 минут, а 8-10 минут, и так каждый день на 4-5 минут больше.
Я когда бегала в первый день думала, что умру нафиг, а через 2 недели уже бежала дальние дистанции с удовольствием. Главное не бросить все в начале пути или на полпути!!
Успехов тебе!

Привет, Yairisha!
Гостей принимаешь? Удачи тебе в твоем похудательном процессе!!!
Я вот что спросить хочу, по поводу степлера - на сколько он шумный? У меня тоже доча, уединиться во время ее сна не получается из-за отсутствия места. Вот думаю, покупать или нет.
Привет,Hurrem! Ну и тебе вопросик: ты в любую погоду бегаешь, я к чему спрашиваю - холодает, что одевать - не знаю - бегать еще не пробовала

marchh

Привет! Рада знакомству. Заходи ко мне в дневничок.
Я живу в Турции и у нас погода другая, бегаю когда нет дождя большого и солнца сильного.
А вообще можно и российской зимой бегать, главное ноги, руки, поясницу, шею и голову держать в тепле.
Сейчас я пока из-за травмы временно не бегаю, дома занимаюсь, но скоро продолжу бег, так что пиши мне если что, я бег очень полюбила, хотя в школе была как задыхающаяся лошадь и ненавидела физру.

marchh
Привет! Конечно, гостям рада!!! Степпер так-то не шумный был, но вот постоял у меня 4 года в холостую, теперь педали стали скрипеть. Но это не проблема - смажем маслом для швейной машины. А когда новый был, то вообще безшумный.
И тебе легкого пути к желанному весу!!!

Hurrem
Привет!!!


Сегодня - 700 г. Ура!!! Утром степпер = 500 шагов = 12,5 минут = 70 Ккал. Через час будет завтрак = творог с кефиром и сахаром.