Да, из-за работы все. Надеюсь, через пару недель все уладится.
Вот вечером помидор с творогом нахомячилась из-за этого =(

СолнцеЗай
приветик!
Ну по канонам Раздельного питания не рекомендуют смешивать разного рода белки. Но на мой взгляд - лучше творог к чаю, нежели какая сласть калорийная на ночь глядя.
Так что всё должно быть ок.
Девочки, а по поводу бессонницы, я пару лет назад пыталась подсесть на Мироманову, так стала мучать бессонница - от голода. Ноги леденели, не могла спать. Так что если плохо спишь - ищи причину.

Доброе утро (или день). Какие планы на сегодня? :)

Девочки, всем привет!

Весы сегодня с утра порадовали -700 от вчерашнего.
Но вчера был недобор по калориям,белкам и жирам,одни угли были в норме и это непорядок, надо срочно научиться планировать питание на день вперед, а не констатировать вечером недоеды\переборы! Вот моя микрозадачка!

raindance
Но на мой взгляд - лучше творог к чаю, нежели какая сласть калорийная на ночь глядя.

вот я из тех же соображений и заточила творожку,опять же кальций - у меня,наверное,на нем теперь на всю жизнь пунктик будет

про бессонницу -согласна с тобой полностью! Диета -это стресс для организма,а любой стресс обычно и является причиной нарушений сна.

Yairisha

Доброго утра! Как день проходит?

Cissy

О,сегодня еще тот денек у меня
Утром встали,позавтракали,потанцевали (Это у нас чуть ли не обязательный ритуал по утрам -включать детские песенки,и,пока мама пытается делать зарядку,Тимур танцует), и пошли гулять. Погода у нас чудесная -тепло,солнце,ветра нет. После прогулки, не заходя домой - в поликлинику на прививку (Тимуру ставили очередные прививки), потом домой. Везде -с коляской,т.е. я пешком,быстрым спортивным шагом,проскакала км 6, не меньше.Это такая хорошая нагрузка,еще с учетом того,что ходьба даже по тротуарам у нас с коляской не особо предусмотрена -не везде есть спуски при переходе через дорогу, приходится штурмовать бордюры.Ну и свежим воздухом подышали,в общей сложности больше двух часов на улице были.

Теперь дома -пообедали, Тимур спит, а я еду готовлю - ...
raindance права -готовить приходится в два раза больше теперь -если раньше приготовил макароны с мясом, то теперь мужу макароны, а мне -овощи с курой, т.к. только овощей для моего мужа,думаю,маловато будет,а себе еще и куриную грудку просто отварила. Вобщем,вся плита в кастрюльках А еще куплю весы -все взвешивать буду, ну прямо поваром заделаюсь

Cissy, ты как поживаешь? Спала хорошо? Как диета? не плющит от нее?
Чем будешь занята сегодня?

так помидоры с творогом =это же так вкуууусно!!! или тебе низзя по диете?


Через пару недель должны быть известны рез-ты собеседования?

700 - это ж счастье какое! :) Да и вообще, ты сегодня просто молодец - такая активная, я прямо рада за тебя. Так держать!


Спала опять не очень, пока не трудоустроюсь, это будет проблемой, чувствую. На следующей неделе 2 собеседования запланировано, вот я и нервничаю.

Диета не плющит, наоборот, помогает: вместо булки или шоколадки от стресса, я помидоры и творог уплетаю :))

Сегодня в планах встретиться с подружкой, правда, погода не очень располагает. Думаю, посидим где-нибудь в кафе (я только зеленый чай заказываю, хорошо, что у меня друзья нормально к этому относятся).

Что сегодня готовишь?

СолнцеЗай
приветик! Тебе после такой активности углеводов надо поболе сегодня! Молодец!!! Всё в топку! Как у тебя планирование рациона сегодня?
Старайся всё же укладываться в определенный коридор! А то у тебя и так нижняя граница, так еще и не добираешь!
А вообще попробуй медленно поднимать сут. калорийность (по 50-100 в неделю). Может тебе и на большей будет худеться неплохо.
Я начинала похудалки свои (не бросаться тапками, увидя большие цифры, у меня ГВ было в самом разгаре) с 1800 и разогналась медленно до 2300. И продолжала терять кг-шки!

raindance

Сегодня получилось спланировать рацион,вписалась в коридор,причем почти по максимуму -добирала белки. Вот только соотношение БЖУ хромает пока,получилось 37/27/36. В результате - напоролась куры вареной до семи вечера,сейчас у нас почти 22-00,есть вообще не хочется! И это радует!!!!

Вот сейчас буду на завтра планировщик забивать. Намного проще так,оказывается. Уже голова не болит,чего бы приготовить и съесть...

А про твои похудалки -ну если только от белой зависти тапком метнуть - если так есть и худеть -это же прямо счастье какое-то! Значит, очень хороший обмен веществ! Это же клево! Очень рада за тебя! Прямо че-то одни восклицательные знаки у меня пошли

Ты молодец какая! А я, что ни запланирую, все равно не получится. Мне обязательно чего-нибудь другого захочется :)

Только что прочитала в контакте: "Не качайтесь тренажерах. Вы будете наращивать мышечную массу, уставать, еще больше хотеть есть. Лучший спорт для худеющих – это ходьба, долгие спокойные прогулки, не менее 4 км в день".
Так что мы на правильном пути