Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 11:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1232 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 124  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 09:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 04.09.2012
Сообщения: 281
Изображений: 0
Откуда: Томская обл.,г.Северск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 287

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Maya.asya
Таня,у меня отвесик-2 кг,я так думаю,это лишняя жидкость выходит,вчера перед ночной сменой поела арбуз,это было в 16.30,затем где-то в полдевятого йогурт и всё,больше у меня не было приёма пищи.Хотя девочки приготовили пюрешку,камбалу в духовке,вот даже ни кусочка не съела.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 09:23 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.08.2012
Сообщения: 53
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 56

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
поэтому решилась таки завести свой дневничок чтобы организовать себя и в надежде на вашу поддержку.

О, да, понимаю... Самоконтроль - это и моя слабость тоже. :-) Хотя, сейчас меня еще муж контролирует, но дополнительные стимулы не помешают.

А по поводу сладкого, мне кажется лучше "бросать" постепенно. Т.е. не сразу ограничить себя от всего, а постепенно уменьшать количество потребления. Так это будет менее болезненно :-):

_________________
Изображение

Мой дневничок
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=4861


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 09:42 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.11.2011
Сообщения: 1339
Изображений: 14
Откуда: г. Псков
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 141

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Хризантемка

А я к тебе в гости сбегала, уже поздравила с отвесом. Вода это или жир, такой отвес все равно приятен :cool_cool: Молодец, что продержалась. Ночью лучше не есть. Диетологи говорят, что после 19.00 обмен веществ понижается и все что мы съедим пойдет в жировую прослойку. Я когда об этом думаю, то аппетит пропадает))) Раньше ела ни о чем не задумывалась, могла ночью шоколада, печенья на работе наесться, теперь буду держаться.

Luna.D.
Да, сразу сладкое бросить невозможно. Я стала есть сладости на фруктозе ( покупаю в диабетических отделах) и стараюсь есть это утром. Каюсь, вчера и днем схомячила халву :smu:sche_nie: , но это теперь редкость. Фруктоза имеет столько же калорий что и сахар, но усваивается намного легче и не подстегивает выброс инсулина ( после которого опять есть хочется и хочется именно сладкого).
А мой муж, когда поженились все говорил мне :" Кушай, кушай,Радость моя-будешь толстенькая, хорошенькая, я тебя еще больше любить буду!" Вот дождался теперь )))) :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 09:48 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.08.2012
Сообщения: 53
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 56

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
:-)
Точно, фруктоза - это наше все!
Хотя у меня со сладким никогда не было проблем, но если хочется чего-то сладенького, помимо шоколада, стараюсь брать на фруктозе.

_________________
Изображение

Мой дневничок
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=4861


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 16:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Maya.asya писал(а):
Ночью лучше не есть. Диетологи говорят, что после 19.00 обмен веществ понижается и все что мы съедим пойдет в жировую прослойку. Я когда об этом думаю, то аппетит пропадает))) Раньше ела ни о чем не задумывалась, могла ночью шоколада, печенья на работе наесться, теперь буду держаться.


Обмен веществ замедляется, но если человек при этом ложится спать в полночь, или позже, то, если часов в 8-9 ничего не скушать, то обменка еще больше замедлится :kli_ny: Так что тут нужно учитывать биоритмы. И, кстати, при активном дне в жир никогда ничего не пойдет, да и при пассивном даже, особенно при твоем скромном меню :-):

Добавлено спустя 53 секунды:
Luna.D. писал(а):
:-)
Точно, фруктоза - это наше все!
Хотя у меня со сладким никогда не было проблем, но если хочется чего-то сладенького, помимо шоколада, стараюсь брать на фруктозе.


Хм, ведь фруктами тоже не советуют увлекаться, равно как и сладким. А в них именно фруктоза, в том числе. :du_ma_et:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 16:44 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.11.2011
Сообщения: 1339
Изображений: 14
Откуда: г. Псков
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 141

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar

Да, на работе если и получается подремать, то после полуночи. Дома я рано спать ложусь и очень рано встаю. Просто если на работе буду есть после 18.00 и дома потянет, лучше уже привыкну к одному времени последнего ужина в 17.00-18.00 как в системе минус 60. С фруктами я уже поняла и тоже стараюсь их есть утром. А вообще на работе бывают стрессы, потом так и тянет чего-то сладенького поесть. Сейчас напишу отчет по рациону за день.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 16:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Maya.asya
Я тоже рано ложусь и рано встаю. :-): Поэтому понимаю. Но если ты знаешь, что ляжешь поздно, то можно хотя бы творога съесть или кефира выпить, если уж так боишься что-то существенное съесть.
А вот стрессы надо отучаться заедать. От этого много проблем :-(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 16:56 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.11.2011
Сообщения: 1339
Изображений: 14
Откуда: г. Псков
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 141

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
6.00 грейпфрут 150 гр = 45 ккал
яблоко 100 гр = 47 ккал
орехи (миндаль) 30 гр = 210 ккал
чернослив 50 гр = 150 ккал

9.00 хлеб ржаной 50 гр = 96 ккал
сыр 17 % -65 гр = 176 ккал
огурец 130 гр = 20 ккал

12.00 салат без соли : морковь св. 50 гр, перец красный, сладкий 140 гр, помидоры 140 гр, маслины черные 60 гр, масло подсолнечное 1 ч. ложка-5 гр итого=224 ккал

14.30 креветки отварные 100 гр = 91 ккал
огурец св. 100 гр = 15 ккал

17.00 яйца отварные 164 гр = 262 ккал

ИТОГО : 1336
Жидкости уже 2,2 л выпила
На тренажере планирую увеличить время занятий до 60 мин и сжечь 300 ккал

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 17:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Maya.asya
Ты каши ешь на завтрак?
А яиц сколько получилось на ужин? :du_ma_et:

Вообще вот чисто диетическое меню :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))
СообщениеДобавлено: 11 сен 2012, 17:15 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.11.2011
Сообщения: 1339
Изображений: 14
Откуда: г. Псков
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 141

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar

Каши ем, тут два дня хлеба захотелось ))), а на завтра сварила себе кашу из чечевицы. Вообще люблю все каши, буду чередовать. Но варю на две порции чаще всего, поэтому меню повторяется два дня.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Яиц получилось целых три, но давно их не ела, поэтому с удовольствием захомячила . Многовато конечно :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1232 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 124  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BBK*v, ClaudeBot, Eleanorat, Екатерина2804, ЕленаВ-а, GetIntentBot, gisena_1984, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, Kes00, lubo.zaharova, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, Milana, Natallia86, nikola001, Рапсодия85, rakas, SentiBot, sergenov, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, zzzvonok, Капустинка вторая, Королева мечей, виктор, Людмила Г, Марина ГШ, МаРиНоЧкА_А, Натаmet


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB