И один хулиганский выкрик, в шутку.

Почему вы все считаете шаги, как будто это предмет спорта или гордости, как будто люди на костылях учатся заново ходить, вы же все в среднем здоровы.

Движение это не спорт, это не способ похудения, это норма, норма для психически здорового человека, это просто жизненная необходимость, это даже не физкультура, не занятия, это просто естественная физическая активность, как дыхание, там не надо достигать результатов, выполнять нормативы, фиксировать всё это, такое выглядит
очень..... странно, абсурдно.

Потому что это легко и удобно, посмотрел на часы и оценил, маловато сегодня было активности или ок. Это просто вопрос удобства, никакого волшебства эти шаги не показывают)) Тем более, что люди с реально большим весом больше ничем и не могут заниматься, кроме как ходить. Можно конечно ходить по парку и считать круги, разницы никакой, но это будет непонятное количество чего-то. А количество шагов - это просто понятная для всех оценка своей активности и прогресса в этой активности. Особенно, если это единственная активность))

Спасибо за комментарий, по моему он хорошо иллюстрирует то, о чём я сказал выше.
Иногда я встречаю слишком тучных людей на улице, которым явно тяжело ходить, первый вопрос который у меня возникает при этом.

Почему у них не вызывало ужас, когда они только приближались к этому состоянию, почему нормальных страх
превратить себя в искусственного инвалида не остановил их.

А теперь конечно ходить это спорт и можно считать каждую сотню шагов , потому что без значительных усилий передвигаться уже не возможно.

Справедливости ради, эти слова можно отнести и к себе.
Не нужный вес не воспринимается большой проблемой, пока от него не забрезжат конкретные проблемы со здоровьем в ближайшем будущем.

Но если и после этого не испугаться и не остановится, не включить голову, то это уже наверно поведение очень не здорового на голову человека.

Стоит готовить завтрак с вечера, чтобы успевать полноценно завтракать, если не завтракать это готовить почву для проблем вечером-ночью с едой.

Про завтрак это конечно для тех кто рано встает, перед работой.

Морковкин
привет
я тоже замотивирована страхом за здоровье, это действенный мотиватор...

Да, и всё же для полной нормы и этот мотиватор вреден.

Ведь люди не набирающие вес делают это не из постоянного страха, проснуться на следующих день и обнаружить, что им трудно передвигаться своими ногами, одежда требует специфического выбора, при этом многие показатели здоровья уверенно идут вниз, а в обществе на такого человека начинает действовать штамп, жирный-это значит неудачник.

И при всей жестокости этого штампа, нельзя сказать, что он ошибочный.
Ведь если человек не может и не хочет регулировать желания, которые приводят его в такое состояние, что более менее умеет делать большинство, то он слабый, глупый и дефективный видимо.

Так что налаженное питание, это прежде всего налаженный образ жизни, сначала это, а только потом нет проблем с перееданием, основные проблемы людей с медицинским лишним весом лежат не в пищевой области, у каждого практически.

А пока речь идёт о приведении своего веса в норму, такой мотиватор может быть очень полезен.

Питаюсь полноценно, вес контролирую регулярно т.е. ежедневно!, учусь питаться без подсчёта калорий, это кстати не означает забить на всё и есть всё что хочется в любых количествах, это означает всего лишь, что не веду подсчёт всего съеденного в зафиксированном виде.

Но , если бы я не делал так много месяцев то, никакое "интуитивное" питание сейчас бы не работало, оно и сейчас не будет работать без сбоев, этому нужно так же долго учиться.

Лето хочется отдыхать, что и делаю по возможности.

После относительно продолжительного периода, нормального, полноценного питания, около 2000 ккл в сутки, с ежедневным контролем веса , у меня накопилось желание продолжить снижать вес, поскольку он ещё не соответствует проверенной традиционной физиологической норме.
Вес за это время не вырос и такой образ жизни это норма, к которой я и стремлюсь, постепенно в этом тренируясь, всё дольше и дольше, чтобы не приходилось заниматься потом нездоровыми с моей точки зрения "удержаниями" веса, как часто это называют.

Желание, что-то делать, понимая, что это будет работа , а не развлечение и нужно будет проявить некоторое терпение и упорство, нужно уметь копить в себе, чтобы однажды захотелось делать, не потому что нужно себя заставить, а потому что понимаешь необходимость и есть желание.

...
Вы посмотрите на эту тему цикл передач «моя жизнь с 300 кг.»
Помимо всяких похудательных вещей - там очень часто люди рассказывают почему...
...
Конечно это все экстремально- и цикл этот -По большому Реклама клиники- они берут на бесплатное лечение с сопровождением (и разрешением снимать) людей с минимумом 275 кило..
Но разумное зерно есть..
...
В передачах гипертрофированного конечно.
Но многие причины набора веса там раскрываются..
...
Почти всегда виновато детство.
...
И порой нет сепарации от мамочки
...
Порой думаешь- ну вот дожрали они до лежачего состояния..
Не могут не то чтобы себе готовить- в туалет сами не ходят- но им же ж кто-то готовит и кормит и памперсы меняет..
...
Мама, не замужем ... дочке 30 леТ- она не до сих пор кормит с ложечки, моет и памперсы меняет.
И обе жертвы - и обе мучительницы.. одновременно.. и тащат свой крест и ревут на камеру..