Привет, Анечка!
А ты витамины пьешь?
У тебя был огромный стресс, и сейчас остаются различные проблемы, тревоги, это все сказывается на твоем самочувствии.
Я пила от упадка сил витамины группы B. Вот еще магний советуют.
Углеводы можно взять из каш, фруктов. Ешь темный шоколад, понемногу. Он и настроение улучшит и удовлетворишь тягу к сладкому. И настойка женьшеня может тоже поможет от усталости?

Вот, что я нашла на сайте amway:
Ощущение, что нет сил, может вызывать недостаток некоторых витаминов. Даже при правильном питании человек может получать с едой не все полезные вещества, необходимые ему. В этом случае появляется дефицит жизненной энергии, и может нарушаться работа нервной системы. Чтобы точно узнать, каких именно полезных веществ не хватает, нужно проконсультироваться со специалистом. Как правило, слабость, утомляемость связаны с дефицитом следующих витаминов и микроэлементов:

железо: необходимо организму для поддержания нормального уровня гемоглобина, для защиты от анемии, транспорта кислорода, метаболизма, работы иммунной системы;
витамины группы B: нужны, чтобы регулировать работу нервной системы, поддерживать работоспособность, память, внимание, справляться с эмоциональными и физическими нагрузками;
витамин С: антиоксидант, поддерживает работу иммунной системы, повышает сопротивляемость организма, нужен для усвоения железа;
магний: участвует в регуляции работы нервной системы, обеспечивает стрессоустойчивость, нормализует сон, нужен для усвоения витаминов группы B.


Я поняла, ты недавно потеряла мужа, он умер от ковида? Извини, что спрашиваю, но сама прошла через смерть любимого,
и долго восстанавливалась после этого. Помню пошла на празднование 25-летия одной пары, но там разрыдалась, не смогла видеть счастливую пару, это напомнило мне о моей недавней потере.
Но время лечит...

Лора, привет.
Да, я думаю, узнать что не хватает в организме, можно с помощью анализов. Но то что ферритин понижен я знаю, ну и что то какое отклонение было по половым гормонам ( может от этого). Витамины пью периодически.
У любимого мужа опасная работа, там и погиб. А так здоровый он мужик , высокий и симпатичный, жить да радоваться. Навсегда 43 ему. С 18 лет вместе. Уже больше года прошло.

Меня, жутко накрывает когда я читаю вот погиб такой то офицер или кого то убили. Прям резкая боль внутри и холод. Я все эти документы так и не смогла прочитать, положила в папку и убрала.

Мои искренние соболезнования!
Это так страшно, когда здоровый, полный сил молодой человек погибает.
Держись, дорогая!
Может когда и найдешь силы открыть ту папку, сейчас еще не время...

Лора, спасибо.
Любовь и боль внутри.
Учусь с этим жить.

Про тренировки : всю жизнь давались нелегко, но надо стараться. Буду дома делать зарядки минут по 15 -20 , вдруг привыкну.

С диетой еще хуже. Если я ставлю ограничения, начинается срыв. Но тоже буду стараться. Мне, наверное, не хватает любви и мотивации. Психолога не слушала.

Диета на сегодня: куличи и яйца.

Начала делать зарядки утренние ( нахожу в ютубе). Делаю второй день.

По праздничному!

Я тоже сегодня и яйца, и кулич ем. Но в ограниченных количествах. Посчитала калорийность кулича
С праздником светлой Пасхи, Анюта!


Пусть твоя боль уйдет поскорее, наступит мир и покой в твоей душе!

Лорочка, спасибо, дорогая.
Тебя и всех девочек с праздником. Обнимаю и всем крепкого здоровья.
Напробовалась. Ну ладно, 1 день можно поесть куличей.
Завтра буду в строю с вами, девочки.

Съездила в больницу, отвезла свекрови кулич тоже. И к мамочке сходила. Поздравила. Как мне хочется, чтобы они были здоровы. Я то свекрови помогала по дому, теперь маме. У нее проблемы с суставом. И детей тоже привлекаю к помощи.

Начала смотреть вебинар про хроническую усталость. Много признаков нашла и у себя. Посмотрела чек лист по анализам. Там анализов мама дорогая надо сдать.

Dimana
Анечка, с праздником тебя! А какого возраста у тебя дети?
Не ставь себе пока ограничений по продуктам, просто убавь немного их количество. И со спортом не насилуй себя, нужно, чтобы тренировки приносили удовлетворение, чтобы хотелось этим заниматься, а не через силу. Как много ты гуляешь? Может пока ограничиться прогулками. Там тоже можно внести разнообразие, чередовать, то быстрый шаг, то медленный. И побольше хороших эмоций и душевного спокойствия! Удачи тебе!

У меня случился эмоциональный срыв.
Истерика. Так что то накопилось много.
На улице плюс 2 и дождь. И я просто бежала по этому дождю, на лицо натянула маску, капюшон и рыдала в голос. Бежала по малолюдному пути, была мысль исчезнуть, раствориться, улететь на небо. Дождь лил, огромные лужи, и слезы, потом уже на обратном пути я успокоилась, выдохнула и еле шла. Дождь продолжал лупить, руки замерзли, а ноги не шли... Останавливалась, смотрела на небо, стояла и еле дошла до дома. Дома выпила лекарство и завтра точно я буду никакая.

Я, не помню, что ем, и вечером я, щелкала семечки потому что это снимает стресс. Алкоголь мне не помогает, п сладкое хочется перед кд и когда не хватает любви. Я постараюсь вернуться в строй.

Dimana
Анечка, держись, жизнь продолжается. Она, как зебра, полосатая. После черной полоски обязательно будет белая!
Семечки можно и пощелкать, только не увлекайся ими сильно. Может какая-то физическая нагрузка поможет снять нервное напряжение? Или успокоительное попить.