И тебе удачного вечера!

Фух, наботанилась по полной
Теперь надо бы позаниматься для заряда энергии

ох, жесть я начала второй уровень Джилиан!!! Это что-то сверх сильное. Я в ауте
Пойду обруч покручу для успокоения

Сегодня после вчерашних занятий чувствую себя отлично, даже ноги легко спрыгнули с постели (прихватив за собой и остальные части тела)
Устроила на сегодня разгрузочный день, хотя как-то так получилось, что даже сама того не замечая опережаю план почти на кг. Но это я думаю так... Скачет вес туда-сюда. Одна неделя всего лишь прошла

Привет! Скажи, что такие тяжелые упражнения у Джилиан?
Я, когда тренер отменяет занятия, дома под Синди Кроуфорд занимаюсь.

ADANIEL
Привет. Ну я тебе расскажу суть: комплекс из трех уровней. Каждый уровень из состоит из упражнений кардио, силовых упражнений и упражнений для брюшного пресса.
Ну так вот первый уровень - первые два дня для меня был немного тяжеловат. Сейчас же я о нем вспоминаю, как о чем-то простом
Перешла на второй уровень - это что-то... Если на первом уровне потели только руки с гантелями, то вчера у меня стекали по носу капли пота
Что будет на третьем уровне- не знаю даже. Забегать вперед не буду.
Там упражнения достаточно динамичные и со слабой дыхалкой тяжело. Ну и тем, у кого очень-очень большой вес думаю не надо, т.к. там приседаний куча, прыжков.
А вообще, если честно, то меня курс очень бодрит.
Там у Джилиан есть еще курс по проблемным зонам. Но я его буду потом разбирать

Не, у кого большой вес - тем ходьба для начала, а то сердцу капец может придти.
Я так понимаю у нее система по уровням, то бишь мне с непривычки и первого уровня достаточно если позаниматься охота?