я с вами спорить не буду, этот коридор мне устанавливали 2 доктора и не так как мы с вами, я хочу столько а я столько, а бралось в расчет все: вес, возраст, рост, образ жизни, сколько детей, и т.д. и т. п.

самое главное мне комфортно, результат виден, не одного дня я голодная не была. а сладкое я раньше вообще не любила, а сейчас почему-то хочется, наверное чего-то не хватает. может потому что спиртное вообще не употребляю......

Рада за тебя,если тебе так комфортно) Просто не могу понять,как можно день на 600 калориях прожить,я бы уже в голодные обмороки падала(( Хорошо,раз у тебя все отлично)
А сколько ты уже так худеешь?

1 конфетка весит 12 грамм и содержит: Б- 0,48,Ж- 4,74, У - 6,5,калорийность - 68,28 ккал.
1 чайная ложка сахара 8 грамм: У - 7,98 и калорийность - 29,29 ккал,жиров и белков нет.И где здесь знак равенства?И врачи рекомендуют есть за 3 часа до сна,чтоб желудок успел переработать пищу.Нет,ну если нужны заболевания ЖКТ то можно и за час до сна.

nkup
А анализы в расчет брались: биохимия крови,гормональный фон?

я не пойму, вы че привязались к эти 600 ккал??? у меня максимум 1060 в день, так что в среднем выходит 1000 в день!!! я не так далеко от вас ушла!!!

ну а если вы так настаиваете я пошла за морковкой!!!!

мож действительно дело быстрей пойдет????

Нет, не хватает сложных углеводов, спиртное здесь ни при чем. Нраицца худеть по Борменталю - пожалуйста. Но правильно худеть по его методу - не ограничивать срок. Ограничивает срок пациент, врачу приходится этого добиться, т.е. снижение определенного веса в определенный срок, главное чтобы пациент был доволен. Вопроса об удержании достигнутого результата при этом нет. А для меня это главное. Я хоче не только достигнуть, но и удержать вес. Поэтому я выбрала принцип правильного питания, т.е. подсчет жиров, белков и углеводов и подбор их в правильной пропорции. Это просто надо выработать пищевые привычки, это образ жизни, а не вечная диета.

Багира
Да,тут я полностью согласна!За час до сна это слишком мало...хотя бы за три! Правда,я так и не решила,чем лучше ужинать куриной грудкой или кефиром)))

Gasha
Согласна с тобой полностью,главное не похудеть на 30 кг за 3 месяца,а удержать достигнутый результат.Так что выбираем правильный образ жизни.)))

Incanto_bliss
Главное не углеводами типа каш и макарон.

Incanto_bliss

у меня белки на ужин..... сижу сейчас, лакомлюсь куриной грудкой.... оч вкусно)))