Я такой бегемот, что у меня обычное похудение и экстремальное равны. Какая, впрочем, разница. Я все равно больше 1500 не выедаю. Посмотри, что вчера творилось - один день без сахара и я 1000 кКал не выела.

Зато после утренней кашки целый день хотела спать как собака, прилегла на 5 мин и проспала несколько часов. Все потому, что я много лет не ем по утрам.

да понятно. у всех все индивидуально. хотя я тоже обычно не ела по утрам, только кофе, и вечером ела в 8-10 часов, мои так и продолжают питаться, а я только с ними стакан кефира пью вечером, а иногда ничего. главное не расстраивайся и продолжай, увидишь результаты будут. у меня вес уходит скачками.

Да я не расстраиваюсь, мое положение уже патовое. Если хоть сколько скину до лета уже будет лучше.

Розовый килограмм должен сидеть в тюрьме! (Глеб Жеглов)

Я вообще никогда не ела по утрам, даже в детстве. Но решив сбросить вес , поняла, что утром кушать просто необходимо и нашла приемлемый для себя вариант - это смузи. Легко и вкусно . Я делаю смузи как правило из четырех компонентов, например как вариант: груша, яблоко, киви и кефир или банан, киви, яблоко кефир или груша , банан клубника, кефир, еще овощной вариант : помидор, перец, огурец , кефир. Все ингридиенты взбить в блендере. Мне после такого завтрака легко и кушать не хочется.

Я попробую на этой неделе помучаться с кашами. А смузи сделаю на завтрак в следующие выходные.

Грецкий орех - вот выход, чтобы набрать кКал без сахара. Завтра куплю себе на работе грецкие орехи.

О! Такого я еще на пробовала. Сделаю обязательно!

Какая нямка!!!

ой спасибо что напомнили, что то я забыла про смузи. надо будет сделать.

можно еще гранолу/мюсли сделать домашние с изюмом, сухофруктами и орехами по вкусу. я с кефиром 1,5 % мюсли ем. я сама домашнюю не делала но хочу попробовать, а пока просто в магазинную добавляю орехи грецкие, а изюм там уже есть.