Я здесь так долго , и столько раз менялись мои взгляды , что зарекаться о чем то , тем более советовать

Привет! С ответчиками, молодец!
Сегодня будешь тренироваться?

Живи сейчас

Поздравляю с отвесиком! А у меня привесик. Как качели - туда-сюда.

Очень хочется, чтобы только отвесы , от привесов я расстраиваюсь. Может быть поэтому периодически перестаю взвешиваться и начинаю есть все подряд. Организм как бы забывает о контроле и жизнь прекрасна . Но через какое-то время включаю мозг и снова начинаю сбрасывать набранное. Никак не вырвусь из этого порочного круга.

Таня, я с ответным визитом
Почитала дневнички: и старый чуток, и новый Молодец, Тань!! Молодечик

Я тоже решила на 1550 калошек. Не могу уже пинать 300 грамм три недели.

Проверю завтра вес, если будет опять привес, тоже снижу калорийность. Сегодня смешала в блендере 0,5л густого йогурта и 0,5 кг клубники. Замораживаю. Буду завтра лакомиться.

https://med.vesti.ru/articles/pitanie-i ... t-na-noch/
https://www.segodnya.ua/lifestyle/food_ ... 43961.html
http://www.fitnessera.ru/spisok-kotoryj ... denii.html

Я считаю, что можно выпить стакан кефира или съесть яйцо (для фанатов - белок).

Живи сейчас
если совсем вечером тяжко, я со спокойной совестью пью кефир или горячий чай перед сном. Но сейчас стараюсь на ужин есть белок (рыба, курица) и овощи, тогда голода не чувствую до утра

Я всегда ужинаю вечером за 1- 1.5 до сна. Если это творог, то обязательно чашка теплого чая, если это рыба, грудка или яйца, то + салат. Кефир для меня голодно. Яблоко и т.п. не вариант. Вода в пределах 200 грамм (отекаю как ты). После вкусного и сытого ужина отлично засыпаешь и спится без мыслей о еде до утра))) . Если в течении дня рацион правильно распределить, то без проблем можно так ужинать и результат на весах будет радовать)