а у меня наоборот жир не менялся приблизительно неделю только вес падал. но потом пошел вниз. у всех по-разному. вообще-то мне начинают нравиться эти функции, особенно, когда они меняются в нужном направлении.

мне они тоже нравятся, даже пусть врут слегка))) как-то спокойнее вмсе воспринимается)))

Очень доброго утра всем!!!

мой сегодняшний вес 56 кг. отвес 200 г. нормально, но если бы высыпалась больше был бы ( в выходный отвесик намного больше, так я и просыпаюсь на 2-3часа позже). вчера наела только на 700 ккал, что-то больше не хотелось, ходила в зал 2 раза, отзанималась в общей сложности 2,5 ч., заметила чем больше хожу в зал, тем меньше хочется есть )))). ооо пилатес с новым инструктором это супер клево и сложновато, нагрузка серьезная. практически статика, но потеешь похлеще аэробики и степа. заметила что девушки, как инструктора пилатеса, лучше, чем ребята. имхо.

сейчас сижу завтракаю своими 295 Ккал. (на самом деле меньше т к зерненого сыра в 2,2% жира в базе нет, поэтому обошлась 4.4%) а именно: запеканка из зерненого творога 2,2% 128 г, салатик из сельдерея, морковки фенхеля, яблока и апельсина с сыром филадельфией (12%) 80 г, два грецких ореха, кофе марки лумидес. подсела на греческий кофе конкретно, муж пьет итальянский, а я греческий себе делаю. ))))) ч/з 30 мин ухожу на занятия. по инглиш: phrasal verbs, idiomatic expression, моск сломать можно

Доброе утро, anna76!

Ты понаблюдай за этим повнимательнее - это может быть признаком замедления метаболизма, что приведёт к длительному "плато". По-моему через час после интенсивных занятий должно хотеться есть..найди инфу про это или с тренером побеседуй, чтобы не навредить себе.

Доброе утро!!!

Вот мне тоже кажется, что после интенсивных нагрузок очень есть хочется.
Ну мне по крайней мере, да и знакомым спортсменам тоже... И еще по себе замечала, что если потом ничего не есть, самую малость какую-нибудь надо, потом отвесов не было... Ну может это я не правильная?

Кстати вчера похвалила я эти весы, а утром они отказались показывать процентное содержание всего... только вес и err.. Может надо батарейки им сменитть, у меня такое с мышкой беспроводной было, включать-включается, а конектиться к ноуту не может, заряда не хватает...(((

да вроде бы пока нет никакого плато, вес стабильно спускается. на самом деле мне и подруга, которая учитель физ-ры, тоже говорила что не хочется есть после усиленных тренировок. думаю, что у меня плато не может быть, у меня так калораж скачет в течении недели от 700 до 1300, что метаболизм не успевает приспособиться. но по графикам вижу, что в те дни когда я занимаюсь я ем намного меньше. селена, как у тебя прогресс? попозжа зайду в твой дневничок.

добрый день. девчата !!!
я всегда пью кефир приблизительно через час после тренировок. насчет отвесов привесов пока ничего не могу сказать, я еще не так долго худею. пока что заметила, что если мало спать, то отвес меньше, но опять-таки это не точно.

хмммм не знаю почему, попробуй поменять, или вытащить и вставить заново. у меня обычно ошибка выскакивает, если я не дождавшись нуля вскакиваю на весы. а да еще когда быстро схожу с весов.

на обед поела окорочок в духовке запеченый (млин с маслом подсол.))))) и салат из сельдерея, фенхеля, моркови, яблока и апельсина, заправленный филадельфией. что-то я подсела на этот салатик )))) уже который день его ем. итого за обед 450 ккал. вечером съем 30-40 г гречки с припущенным яблоком с корицей. и фсе. завтра попробую кефирную разгрузку сделать.