А по времени это сколько будет...меня хватает на 1минуту..

Тут,главное,запустить обмен веществ.На сейте у Малышевой прочитала:лучше почаще и понемногу.И потом,красули мои,я ж не дюймовочка и мне всего нд-цатьцать лет.Учитываю пульс.220минус возраст.От этого ещё отнять 30 процентов-это будет тренирующее и неопасное число пульса.Тише едешь-мельче овраги

mjau
согласна про овраги...успеваешь обруливать (вспомнилась поездка в Казахстан, Орск-Актюбинск, проезжаешь границу казахскую и пошла на машине шагать, реально яма на яме, машина колеса словно переставляет левый-правый-левый-правый).
Я так же со скакалочкой, попрыгаю утром на сколько хватит, потом в свободную минуту или как вспомню еще попрыгаю, потом еще так в течении дня от 1 до 5 минут прыгаю. Говорят еще против целлюлита помогает, правда у меня его уже почти не осталось, но для проформы можно.

С целлюлитом мне повезло,т.е. с его почти полным отсутствием(спасибо маме).Только на большом весе на бёдрах видно.Сейчас ещё есть,но кожа,думаю ,подсократится.Раньше слушаю-целлюлит,целлюлит,а что это такое,увидела только у младшей невестки(причём спортсменки).А она моложе меня на12лет,у её матери та же картина.Но это всё фигня-главное осанка,фигура и улыбка(так говорил мой муж,а он был большой знаток женщин-сплошной тестостерон)

Продолжаю пытать мяч между ног.Хочу загрузить фото,авось получится.Там наша кошка пожелала присоединиться к худеющей части нашей семьи.Форельки,голубушка,возжелала.Дома два знатока компа,а мне приходится одной пыхтеть.Сама виновата.Учила детей по принципу:"Мама,где Мадагаскар?В атласе,
сынок..."Дочь: подойдёт(сердобольная),потыкает(может до трёх раз).Если успею запомнить-мое счастье.Сын:может подойти только один раз,объяснит внятно и логично(по-мужски)Забыла?Фиг повторит.Тренируй память,мадам!Поэтому использую их только как запасной аэродром(когда мой пикирующий бомбардировщик задымит!) Ну,поехали...

mjau
ПРивет и от меня. И меня худеть заставило здоровье, а точнее сахарный диабет и все то, что к нему привело. Все не просто мне далось. НО благодаря, в том числе и форуму (дорогим девчонкам) я с большим удовольствием иду к цели не спеша! Чего желаю и тебе! Удачи и отличного настроения тебе и всем нам!

mjau
Привет! А что лучше скакалка или круг? У меня нет целлюлита. И тоже совсем недавно увидела у знакомой что это такое.

Mjau привет!!!

С праздником тебя!
Напиши мне,если нетрудно,ЧТО такое шагомер,как им пользоваться и где его можно приобрести?

Привет и поздравления всем куколкам(как пупсам,так и барби).Когда мы были маленькими девочками,мы любили играть как с теми, так и с другими и любили их одинаково.Так и нас,я уверена,любят не за фигуру.Вот пусть и продолжают любить нас всякими!Ведь мы лучшие!Всех люблю и обнимаю!(эх...как хочется цветочек воткнуть,но...Чапай еще учиться будет)

Ах да... про шагомер.Это такая штучка,крепится на пояс на весь день.Он считает все шаги,за день здоровым надо проходить 5 км,сердешным не менее 2км(для укрепления сердечно-сосудистой системы)Мои пациенты после инфаркта почти все имеют.Ведь записывать на бумажке :20 шагов,100 шагов не получается(особенно если на работе скачешь).В лесу так же: то под ёлкой уселся,то за зайцем побежал...Загляните на сайт Омрон(это про тонометры),но шагомеры там тоже есть.Самый лучший-тот,который можно повесить на шею-он уже считает все движения.Последний мне подарила фирма.Там настройка на возраст,длину шага и ,о ужас,на аэробные шаги.Установила.Был мороз и гололедица.Вечером смотрю:8 тысяч шагов, аэробных-2.Вот облом!Теперь контролирую скорость пробега на работе.