Я беру л-карнитин в капсулах и принимаю только, если у меня в этот день тренировка. Осторожнее с кофе, если л-карнитин пьете. Говорят, что он помогает сжигать жир, я думаю, это невозможно ни доказать, ни опровергнуть, если ты не биохимик. Но я заметила, что он прибавляет энергии, это факт.
Протеин допиваю от Dymatize Nutrition Elite Whey Protein, растворяется очень хорошо как в молоке, так и в воде, вкус шикарный (Butter cream toffee). И новый заказала от ON Platinum Hydro Whey со вкусом молочного шоколада.
И поскольку сижу на диете сейчас, принимаю витамины каждый день, Opti-Women, и BCAA до и после тренировки.

но я вот замечала что потею я просто бешенно
когда его пью на тренировке. Вообще, мне его всегда

Юлия, а что такое МХТ?

Девочки , вы кстати в курсе , что мильдоний , недавно признаный допингом , из-за которого дисквалифицировали наших спортсменов , является антоганистом гаммабутеробетаина - прямого ингибитора левокарнитина , иными словами антоганист каринтина . Это я к чему , может не зная броду не надо лезть в воду , то есть не разбтраясь в тонкостях биохимии не надо возлагать на тот или иной препарат каких - ли особых ожиданий. Я отношусь к этим двум препаратам , скорей с медицинской точки зрения.

Ну сам по себе L-карнитин вырабатывается в нашем организме и служит именно для перенаправления жира в МТХ, где он перерабатывается в энергию, но только в условиях интенсивных нагрузок и достаточного количеста кислорода, т.е. интенсивные аэробные тренировки. По идее и синтетический извне должен активно гнать жир в топку. Мне, например, не хватает энергии в зале, поэтому хочу его опробовать.