Counselor
1. Темп меня устроил, иначе бы я его удалила.
2. Дальнейший темп моего похудения тоже буду отслеживать и при необходимости в план буду вносить коррективы.
3. Новые привычки в приготовлении - использовать меньше растительного масла, в потреблении - употреблять больше белковой пиши, это то что за первую неделю.
4. Давайте не будем лукавить - вкусная и здоровая еда - это удовольствие, которое невозможно заменить ничем. Я готова отказаться от переедания, но сидеть на голодной диете не смогу, я тогда не буду чувствовать себя счастливой. Над другими источниками удовольствия работаю, вот в поход сходила, фотоотчет в этой теме.

Всего лишь?


Отнюдь. То есть для кого как, конечно. Но я знаю множество удовольствий, которые вполне заменяют еду по уровню доставляемого удовольствия...


Эм-м-м... Верно ли я понимаю что для вас понятия "сытость" и "счастье" - практически синонимы?

я тоже знаю, только почему они должны исключать друг друга, а не дополнять?


для моей души конечно нет, для моего тела однозначно да



Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
утащила из дневничка Foldik

Определение типа метаболизма по анализу крови (для женщин)

Metabolic Typing by Blood Profile

Принятые обозначения:
HDL ( ЛПВП) - липопротеины высокой плотности;
LDL (ЛПНП) - липопротеины низкой плотности;
TC (total cholesterol) - общий холестерол
RATIO - отношение TC/HDL
TRIGL- триглицериды

*) Для перевода единиц измерения в американскую систему используйте: 1 мг/дл = 38.46 ммоль/л

Описание методики, приведенное в книге Филиппа Гоглиа:

Шаг 1: Смотрите на первый пункт (Двойной метаболизм). Ваши числа в пределах диапазонов трех из этих четырех категорий: ЛПВП, отношение, полный холестерин и триглицериды? Если так, у Вас редкий двойной метаболизм. В противном случае перейдите к Шагу 2.

Шаг 2: Смотрите на второй пункт (Углеводный тип). Ваши числа в пределах диапазонов любых двух из этих трех категорий: ЛПВП, отношение и триглицериды? Если так, Вы углеводный тип. В противном случае перейдите к Шагу 3.

Шаг 3: Смотрите на третий пункт. Ваши числа в пределах диапазонов любых двух из этих трех категорий: ЛПВП, отношение и триглицериды? Если так, Вы жир-и белок эффективный тип. В противном случае перейдите к Шагу 4.

Шаг 4: Если Ваши ЛПВП < 45, Ваши триглицериды больше чем 140 и Ваши ЛПНП >130, вероятнее всего, Ваше тело находится вне баланса по своему питанию, и Вы не попадете ни в одну из категорий. Вы должны посмотреть, что произойдет с Вашим телом после следования правильной и последовательной программе питания в течение четырех недель; для этого случая правильной будет программа питания для двойного метаболизма. Эта программа даст Вам равную сумму всех питательных веществ, позволяя Вашему телу стабилизироваться и сбалансировать себя. Через месяц такого питания повторите Ваш анализ крови и повторно определите свой тип, выполнив указанные шаги. Скорее всего, Вы закончите этот тест, определив свой тип или как двойной метаболизм или как жир-и-белок эффективный метаболизм.

Значения показателей для разных типов метаболизма:

нашла свои майские гормоны крови, посчитала и по анализу крови получается, что у меня все таки двойной метаболизм...

1. Двойной метаболизм
* HDL=83,46 > 45
LDL=143,07 диапазон 100–130, но он не учитывается в данном рассчете
* TC= 237,68 диапазон 160–240
* RATIO =2,85 < 3.5
* TRIGL =50 < 110

Foldik, спасибки возможно в ответах теста накосячила, теперь понять бы что этот двойной метаболизм значит???

на ближайшее будущее почитать
"Психология переедания и интуитивное питание", это блог, по ссылке: http://svetlyachok.livejournal.com/
и подумать/вспомнить
про девочку с косой (внутренний ребенок) - полезно было бы войти в это состояние, вспомнить/почувствовать мысли и эмоции этой девочки

Танюша Foldik

Ну вот, к примеру, традиционное субботнее пьянство, в вкусными и разнообразными, преимущественно вредными закусками. Кайф немеряный! Но пузо растет, активность падает. Секс пропадает.

Вот как можно совместить секс и большое пузо? А от секса удовольствия поболе будет...

я думаю, что голод - это противоположность, не сытости, а обжорства, а сытость - это состояние равновесия, умеренности... ну а Ваш пример - это из области обжорства больше

может открою секрет ... накормленный и натренированный мужчина очень даже сексуален...

Ну, это до поры. Я сам был когда-то таким - сильным и сексуальным. А потом перестал быть. Понимаете, если б молодость продолжалась, и деньги не давались бы так тяжко - может, и сейчас был бы.


Ну, обжорство - это тоже удовольствие, между прочим. Лукулловы пиры!

а вот это Вы зря, я почему то уверена, что Вы и есть сильный мужчина, с гантелей или эспандером управитесь на раз, я угадала?
не знаю, сейчас мне кажется, что это все таки не удовольствие, а компенсация... такое квазиудовольствие...

Ну, управлюсь пару раз.


Может, и так. В общем, я решил отказаться от этих квазиудовольствий. А вы? Я не только про обжорство, так... Вообще.
Если интересно, могу поделиться кое-какими мыслями про правильную еду. Я их уже месяц собираю.