Иринка сказочная: Я себя похудею!!!

Иринка сказочная

я приеду завтра вечером :-):

natashkinz

Иринка сказочная
:ta-ne-c:

я буду тебя ждать!

Иринка сказочная

Всем привет, я вернулась из загула :-)

вес 101кг, немного удалось сбросить :-):

Иринка сказочная

меню на сегодня:
завтрак: чечевица+куриная грудка+помидор+зелень+чай черный
2й завтрак: 2 вар. яйца+венегрет со сметаной+зеленый чай
обед: щи щавелевые со сметаной+яблоки
ужин: куриная грудка с морковью и брокколи+квашеная капуста
мой завтрак

ЯВолнаНоваяВолна

Доброе утро!

Иринка сказочная писал(а):

Всем привет, я вернулась из загула :-)

вес 101кг, немного удалось сбросить :-):

Какая же ты умничка!!! :cool_cool:

natashkinz

Иринка сказочная
:hi_hi_hi:

ты ж в субботу была 100,9))))

Иринка сказочная

natashkinz писал(а):

Иринка сказочная
:hi_hi_hi:

ты ж в субботу была 100,9))))

а когда я была 101,5? :sh_ok:

Не путай меня, я посмотрела, в субботу я писала, что у меня + 500гр :-)

День прошел нормально, без срывов :-):

.
Попробовала сейчас Тай-бо... хватило на 5 мин,очень тяжело, сделала просто силовую 30 мин. :gim-nast:

DStorm

Иринка сказочная
Не хочется настраивать, но конкурсы не помогут.
Для веса в 100+кг примерный суточный калораж 2000ккал

Все остальное, голодовка и как следствие зажорные загулы и регулярные привесы...

Для процессов липолиза нужна энергия, а ее нет. + при голодном стрессе организм вырабатывает гормоны на разрушение мышечной массы и накоплению жировой при любом удачном случае )))

Если в перспективе хочешь набрать - голодай
Хочешь похудеть - питайся адекватно

natashkinz

Иринка сказочная
:-)

значит я того
у меня ж никакой деятельности, практически))) дни летят, я за датами не поспеваю :du_ma_et:

Иринка сказочная

DStorm
это у мужчин 2000ккал, а у женщин меньше :-):

я больше 1000ккал не наедаю, знаю что не правильно, но :nez-nayu:

Иринка сказочная: Я себя похудею!!!

Кто сейчас на конференции