Janerio: Невозможное Возможно!!!!!

Xomka81

janerio
Я ничем. Можно оливковым маслом или сметаной.

Елен-ка

Интересная у тебя система питания :-):

Как сегодня настроение? :butter-fly:

Хитрая Лисичка

janerio
Я салаты заправляю йогуртом 2% жирности, соев.соусом или лим.соком

janerio

Елен-ка писал(а):

Интересная у тебя система питания :-):

Как сегодня настроение? :butter-fly:

Она у меня как бы подстроена под спорт тренировки :-):

от того такое соотношение 30-30-40 и от этого тяжелее составлять меню и потому ограничения и не в любое время все можно...

Настроение переменчивое.. Расстроила одна новость и с мамой поругалась... Слишком любопытный человек.. А мне уже не 5 лет что бы отчитываться о своих действиях... А она настырная, а я очень нервная... как то так....

В предвкушении четверга :-)

janerio

Ураа я нашла как сделать так что бы линеечка подстраивалась под мои данные :-)

оказывается все так просто!

ZaraZzka

janerio писал(а):

ZaraZzka писал(а):
janerio
а вкратце напиши мне про утренние тренировки..что там за углеводное окно?
собираюсь в среду идти на групповое занятие с утра

Ну что бы организм правильно сработал в сторону сжигания жира то надо перед утренней тренировкой если она через часик после завтрака сьесть маленький кусочек черного шоколада, а если она днем то после тренировки какой нибудь фрукт.

пасибки))) я так впринципе и думала) где-то слышала типо такого.

Clair

janerio писал(а):

Xomka81 писал(а):

[b]janerio[/b

Вот насчет фруктов диетолог сказал есть только с белковой пищей те кашей, творогом... А это как бы дополнительные жиры и сами фрукты очень углеводные а у меня по ним перебор почти ежедневно.. А чем ты салаты заправляешь?

от фруктов хочется кушать, тк в них фруктоза повышается инсулин и они быстро усваиваются. а белок дает ощущение сытости, тк белок долго переваривается :)

janerio

Clair писал(а):

janerio писал(а):

Xomka81 писал(а):

[b]janerio[/b

Вот насчет фруктов диетолог сказал есть только с белковой пищей те кашей, творогом... А это как бы дополнительные жиры и сами фрукты очень углеводные а у меня по ним перебор почти ежедневно.. А чем ты салаты заправляешь?

от фруктов хочется кушать, тк в них фруктоза повышается инсулин и они быстро усваиваются. а белок дает ощущение сытости, тк белок долго переваривается :)

спасибо что разъяснила а то почему именно так надо есть было сказано :-):

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:
Девочки это просто ужас!!!

К слову живу я не в России... А там где придумали эти самые санкции к ней и сами же теперь страдают... И вот что они с первого февраля учудили... Проездной билет для любого вида общественного транспорта стал стоить как 3 буханки хлеба...Притом что до 1 февраля цена соотносилась 1 билет = 1,5 буханки... :kli_ny:

Хитрая Лисичка

janerio
нифига себе повышение
Это сильно ударит по месячному бюджету твоему?

janerio

Хитрая Лисичка писал(а):

janerio
нифига себе повышение
Это сильно ударит по месячному бюджету твоему?

Это очень ударит по моему бюджету.. я студентка.. пока что подработки тоже нет.. тк везде настал кризис и на родителей полагаться не приходиться у них самих теперь с этими повышениями сейчас будет не лучше... я в шоке.. Думаю пора возвращаться :-)

А теперь о веселом! :ps_ih:

Вот и подходит к концу мой 2й день! Очень счастлива что выстояла его с достоинством! Как и обещала сама себе пробежалась легким шагом на беговой дорожке 30мин, правда куда то подевала свои специальные штанишки похудишки... Надо будет их поискать :nez-nayu:

Janerio: Невозможное Возможно!!!!!

Кто сейчас на конференции