и я люблю подальше от машины и городской суеты...

Всем приветики!
Ирочка спасибо тебе, утром пью энергетическую водичку, но без яблочного уксуса, не могу понять его пользу, объясни, если можешь
С Джанетт какую лучше ты посоветуешь программу?
Семена льна - о них знаешь что- то?
соевый соус вместо соли, ты не пробовала?
Спасибки за ответ

Ооо! Семена льна! Вкуснотища. Сыплю их в салат с помидор, огурцов и лука. Попробуй!

Спасибо, а вот что ты скажешь об их пользе?

Приветик, чудо-водичка это просто супер... я ее просто обожаю... особенно в летнее время... о пользе яблочного уксуса могу писать годами... ах... да я уже писала раньше... вот лови:
Яблочный уксус и его польза!!!



насчет Джанет... я тут тебе тяжелый советчик... так как не знаю твоей подготовки... мне очень нравится Идеальный пресс и Jeanette Jenkins: Hollywood Trainer 21 Day Total Body Circuit ... я их сочетаю совместно... утром пресс... вечером 21 день через месяц буду хвастаться результатом... но могу сказать, что результаты первой недели просто прекрасны... но многие говорят тяжело выполнять или все болит на утро... так что пробовать нужно... ты с Джилиан Майкалс занималась??? Или вообще раньше чем занималась???



Семена льна - это самый полезный продукт, который нам подарила природа! Я мужу предъязвеное состояние вылечила. Их добавляю во все 1е и 2е блюда... иногда в тесто для выпечки...



Соевый соус на любителя. Я некоторые блюда готовлю с ним, но не фанатка. Очень классно получается мясо с соевым соусом, салат греческий заправляю соевым соусом... но соль у меня всегда присутствует, в минимальном количестве... я вообще никогда не любила соленые блюда... так что все кто мне знаю всегда все солят дополнительно

Спасибки.
Яблочный уксус добавлю.
Семена льна и дальше буду есть, боялась, что жира в них много.
Про соевый соус я спрашивала в смысле полезности.
Подготовка у меня не то, чтобы очень, но нагрузки первого уровня мне по плечу. Я даже при своих 99 вела активный образ жизни, ролики, фигурные коньки, горные лыжи, велосипед. Но ноги очень белеть стали, тяжело им таскать было центнер.
С Джилиан занималась, не очень сейчас нравится, сильно большая для меня кардио нагрузка, не могу я прыгать, могу пресс качать, ногами махать, а когда прыгаю ноги в районе щиколотках огнем горят. Ищу другие тренировки. В зал идти не пока не могу.

Юлия...Ш
ну тогда советую попробовать Hollywood Trainer 21 Day Total Body Circuit ... ну типа Ускорь метаболизм у Джилиан, но без прыжков и быстрого темпа... больше акцент на мышцы ... кроме того прорабатывается все группы мышц...

То что нужно, как раз через час иду заниматься. Попробую

Mouse_ntlпривет!

Mouse_ntl