Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Меню.
28.02.16г

Завтрак:
Хлеб ржаной с семенами подсолнечника - 66г
Паста арахисовая - 15г
Сыр творожный Рикотта с шоколадом - 60г
Молоко 0,5% - 50г в кофе

Второй завтрак:
Булгур - 80г
Томаты черри - 110г
Сыр Сулугуни - 50г
Сыр Брынза Сербская - 50г

Перекус после тренировки:
Яблоко - 190г
Банан - 97г
Апельсин - 160г

Обед:
Картофель - 253г
Капуста квашеная с клюквой - 150г
Томаты в собственном соку - 170г
Огурцы соленые - 126г
Сельдь малосольная - 96г
Горбуша холодного копчения - 52г

Ужин:
Филе грудки куриной на пару - 70г
Капуста пекинская - 60г
Свекла - 100г
Огурец - 112г
Редька зеленая - 125г
Хлеб ржаной бородинский - 44г
Соус томатный Хреновина - 50г

Итого:
2165,1 ккал
Б 119,0
Ж 71,0
У 254,6

chevepe

Ох как хочу селедку и не могу купить никак, целых рыбин не вижу, в баночках - все залито маслом(

НЕдиетчица

Блин. Тоже селедки захотелось. Причем с картофаном.
Быть посему! Завтра в обед :eat-ing1:

Людмилк@

chevepe писал(а):

Ох как хочу селедку и не могу купить никак, целых рыбин не вижу, в баночках - все залито маслом(

Сама засоли :-):

chevepe

Людмилк@
Ещё бы сказала : " сама налови" :-)

реально нету в магазинах((

zubia

Дина, доброе утро. У меня вопрос. А Вы 2 дня отдыха подряд делаете, или 2 дня тренируетесь, день отдыха, еще 3 дня тренировки и отдых. У меня так выходит. Или это без разницы, когда отдыхать. :du_ma_et:

Dream30

О как, я на селедочку девчонок раздраконила. :hi_hi_hi:

Доброе утро, друзья!

Мой утренний кофе.

Кофе с молоком.
Бутерброды с арахисовой пастой и сыром творожным Рикотта с шоколадом.
425 ккал

laguna

Доброе утро, девочки!
Пришла хвастаться :smu:sche_nie:

, у меня взвешивания по вс, первый раз на 2000 кк, организм отдал 700 гр.
Радость несусветная)))
Муж надо мной угорает, говорит: это у тебя от страха, что не похудеешь отвешивает.
Ему тоже пока не понятно, как можно постоянно жевать и надеяться на отвес :-)

chevepe писал(а):

Ох как хочу селедку и не могу купить никак, целых рыбин не вижу, в баночках - все залито маслом(

А у меня уже засоленная лежит, вчера купила.... ::yaz-yk:

"Сугудай" сделала
Даже в крупных супермаркетах нет?

Dream30

zubia писал(а):

Дина, доброе утро. У меня вопрос. А Вы 2 дня отдыха подряд делаете, или 2 дня тренируетесь, день отдыха, еще 3 дня тренировки и отдых. У меня так выходит. Или это без разницы, когда отдыхать. :du_ma_et:

Ко мне можно на ты. :-):

Утро, доброе.
У меня ненормированный отдых, когда два дня подряд, когда через день, когда один день посреди недели, другой в конце. :-):

Я думаю это без разницы, по крайней мере я никогда не уделяла этому особого внимания. :-):

Но я в вопросах тренировок честно говоря профан... :nez-nayu:

Dream30

laguna

Поздравляю!
Молодчинка!
Честно говоря, вот уже год с небольшим прошло, а я каждый раз с опаской встаю на весы и удивляюсь тому, что худею... к этому невозможно привыкнуть. Столько жрать и худеть. :-)

По крайней мере у меня не получается. :hi_hi_hi:

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции