Людочка, ну и замечательно, что есть компания, вдвоем и худеется веселее Мне почему то кажется что что тебе нужно пересмотреть свой режим питания, если кушать часто каждые 2-3 часа ,понемногу 250-300г просто не может возникать сильного чувства голода, если кушать 2-3 раза в день да еще и не завтракать нормально, конечно вечером будет хотеться съесть слона, я все это прошла, поэтому пишу с уверенностью что и тебе могло бы помочь: частые приемы пищи и в перерывах питье чистой водички... поначалу тяжело перестроится, особенно завтракать мне было тяжело себя заставить и воду пить, но ничего, привыкаешь... У меня сестренка при росте 175 весит 47-50 кг ей 40 лет выглядит максимум на 30, так вот она если набирает пару-тройку кг просто начинает пить много воды и вес быстро уходит, но она всю жизнь очень следит за собой не позволяет себе сильно расслабляться...
У меня все нормально, стройнею потихоньку

Доброе утро! Утром зарядка с Синди половинчатая. Вес зашкаливает.

Доброе утро

Людочка!
Доброе утречко! Хорошего денечка!

Людмила21

Людочка, Доброго утра и Хорошего дня!!!

Что значит "вес зашкаливает"? набрала больше чем была? ты не отчаивайся главное и не опускай руки, все у тебя получится, начни сначала, а мы поддержим. Не устраивай себе голодных дней, ты срываешься именно из-за этого, тебе главное придерживаться системы правильного питания в пределах твоего коридора добавить физ.нагрузку пусть самую минимальную для начала и вес будет снижаться, здесь многие похудели именно так и у тебя обязательно все получится, я с тобой!!!

Давно не заходила
lenanik63 да, Леночка, вес набрала. И что смешно ем как червяк - постоянно. Могла успокоить себя что стало холодно, но это отговорки. Просто разболталась, не сдерживаю себя, хочу и ем. Вот вечер наступил, хожу заглядываю в холодильник, но держусь.
Девочки, простите, но буду писать все. Расслабилась, растолстела. А попробовала быть стройней, и мне это нравилось, я кайфовала. Поэтому берусь заново. Господи, благослови меня и поддержи! Девочки, прошу вас, не оставьте меня, поддержите

Людмила21
Людочка, ну конечно мы тебя не бросим, мы с тобой, начни с начала, не опускай руки, у тебя обязательно все получится. Пиши все, свое меню выставляй, может мы вместе сможем разобраться почему же у тебя звжоры случаются

lenanik63
Спасибо, Леночка!!!!
Сегодня вес 107 ровно. Утром буду есть овсяную кашу распареную кипятком. К ней съем 1 котлету говяжью, поджареную на подсолн. масле. Перекус до обед чаи с 1 зефиркой. Обед - капуста квашеная и 1 котлета. Перекус тот-же. На ужин будет бульйон с куриной грудкой.
У меня постоянно вырисовывается одна и таже проблема. Зажеры, вечерние обжоры и отсутствие ПП в связи с отсутствием лаве. Ведь зажер можно сделать с хлебом и дешевым маслом, которого 1 кг стоит столько, сколько 400 гр. творога. Да и котлеты я делаю с дешевой говядины, если это можно так назвать, а вернее обрези говядины. Мне стыдно это писать, потому что имею два выша, а стою раком у государства. Уже пора на работу. Может днем зайду.

Людочка, приветик!!!
Умничка, что все пишешь, будем пытаться разобраться что можно сделать, чтобы не уйти тебе в зажор. А наше государство сейчас многих поставило в эту интересную позу((( но все же смотри, ПП это фрукты и овощи тоже, куриное мясо стоит не дороже говядины, творог пачку в 300г я покупаю за 16 грн (Простоквашино нежирный) и мне ее хватает на три дня, я кушаю раз в день по 100г творога. В обед можно кушать овощной суп или борщ и совсем не обязательно на мясном бульоне.
Например:
Завтрак: овсянка, салат из свежей моркови, котлета (я бы не жарила конечно а запекала в духовке)
Перекус: яблоко, если есть орешки грецкие или миндаль буквально 10г больше не нужно
Обед: борщ, пара ложек гречневой каши, котлета
Перекус: творог 100-150г (мне вполне хватает 100) яблоко печеное в микроволновке
Ужин: салат из белокочанной капусты, рыба (она не дороже мяса опять же)или снова та же котлетка
Перед сном стакан кефира
Это абсолютно нормальное меню на день и совсем недорого получится. зато оно не такое голодное как у тебя, ты будешь наедаться и не мучится чувством голода. Купи себе витамины в аптеке, самые недорогие, но все же при ограничении в питании лучше пить витаминки, купи клетчатку например из семян расторопши или семени льна, она стоит всего семь грн с копейками, а принимать нужно по две чайные ложки в день утром и вечером, это полезно очень и опять же совсем не дорого. Обязательно приучи себя пить водичку чистую побольше, сначала тяжело потом привыкаешь. В общим удачи тебе, дорогая!!! Главное не пропадай, пиши в дневничке все, не теряйся