Вера Верочкина

молодечик
а я завтра на молокочае разгружаться буду

Итак за вчерашний разгрузочный день я скинула -900 гр.Это мало но зато процесс пошел и это радует главное не прекращать а идти, хотя и недлинно но в перед.

Сегодня:
Завтрак:
Овсяная каша, кофе с молоком.
Обед:
Салат с капусты, два яйца вареных
Ужин:
Кефир,салат с капусты(заправленный йогуртом) рыба на пару.
Перекус:
Яблоко и на вечер стакан кефира.

А вот со спортом пока затруднительно, но решила 4 км. прогулки. Для начала.

Вера Верочкина

с отвесиком моя дорогая, умничка!

Выходные выдались ну очень экстремальными, конечно не для меня, а для моего желудка. Всякая гадость и не здоровая пища просто лезла в рот, а мозг даже не напомнил мне что мне всего этого нельзя.
Мы с мужем и с детьми отдыхали у друзей на дачи, погода замечательная, природа, свежий воздух, и много отравы ( еда которая категорически затрещина) но я об этом забыла .И результат на лицо и на другие части тела. Вздутия живота пляс два кг. и жуткая тяжесть в желудке. Как же трудно опять возвращаться в прежний ритм. Правильно питаться, заниматься спортом, регулярно следить за собой. Я до второй беременности, вставала утром и каждый день бегала, а сейчас трудно ходить, да и бегать мне пока нельзя ( из за того что меня кесарева).Как же взять себя в руки?.......

И так сегодня первый день конкурса в котором я участвую к Новому году и 14 кг. лишнего жира, и 2 месяца 19 дней что бы от него избавится.

Мое меню на сегодня.
Завтрак:
Булочка с кофе и молоком. (да не очень полезный завтрак )
Обед:
Гречневая каша с творогом
Ужин:
Творог, кефир.
Перекус:
Яблоко
Ну как то так сегодня не очень разнообразное меню, и во всем виновата булочка на завтрак.
Утром легкая зарядка, а вечером прогулка 4-5 км.
Еще я записалась на антицелюлитный массаж банками.

Какой конкурс? Давай я болеть буду за тебя.

Худей-ка
Девушки - стройняшки к Новому годе.
Вроде так называться конкурс.
Мне будет приятно что за меня кто то болеет, и болезнь будет называться ПоХудейка
Мне просто нужна была мотивация, а то без нее что то не очень и худейтся. Или силы воли нет или у меня начался после родовой деприсняк. Не знаю как это все назвать но. Все мне не в радость.Даже пошла на массаж и не какого кайфа, больно конечно но после любых процедур я себя чувствовала всегда приподнятом настроений, а тут не какого кайфа.

И так меню на сегодня составила, и разложило все по контейнерам, что бы не нахватать лишнего.
Меню на сегодня.
Завтрак:
Кофе с молоком, пол круассана (как всегда завтрак у меня не удался. Надо исправлять)
Обед:
Гречневая каша, яичный белок,салат с моркови и сладкого перца, стакан кефира.
Перекус:
Яблоко.
Ужин:
Салат с капусты,Творог, Кефир.

Ну как то так, из спорта прогулка.

Добавлено спустя 35 секунд:
И так меню на сегодня составила, и разложило все по контейнерам, что бы не нахватать лишнего.
Меню на сегодня.
Завтрак:
Кофе с молоком, пол круассана (как всегда завтрак у меня не удался. Надо исправлять)
Обед:
Гречневая каша, яичный белок,салат с моркови и сладкого перца, стакан кефира.
Перекус:
Яблоко.
Ужин:
Салат с капусты,Творог, Кефир.

Ну как то так, из спорта прогулка.

Вер, конкурс нашла. Не поняла только, кто выигрывает-то? Где табличка как-нибудь.
С настроением сейчас у всех труба, держись, ты красотка!

Конкурс только начался, а табличку я так думаю сделают попозже. И спасибо дорогая за позитивный настрой.