Только что смогла вылить остатки колы, хотя уже было собралась их допить. Маленькая сегодняшняя победа

Спасибо вам большое!
На самом деле вы мне уже очень помогаете, у меня такие заборы раньше могли несколько дней длиться, вот реально могла как вчера вечером есть несколько дней подряд. А с тех пор, как вам обо все откровенно написала, они длятся меньше одного дня подряд.
Спасибо вам большое!

Расскажите, как вы себе мозг отключаете и к чему это приводит?

alayamoon, ты молодец. Постепенно, может и вовсе пройдут такие моменты.)

Насчёт мозга, нууу... хм... делами мозг можно занять, сериалами, фильмами веселыми, юмором, книгами. Форумом.))))
Поговорить с кем-нибудь, музыку послушать, чего-нибудь повыбирать в интернете.)))
Можно выучить иностранный язык или что-нибудь новое научиться делать.))

Odelle
А ты что из этого предпочитаешь?

Мне особенно некогда думать. Да и особо не о чем. Но я все это так или иначе использую.) строю планы, выполняю их, плюс спорт.) Если совсем было бы плохо, я б вторую работу нашла.)))) Поехала бы куда-нибудь, сходила да хоть и одна в театр.) Когда уныло, смотрю кино/сериалы. Или книги читаю. Домашние дела тоже отвлекают, особенно под музыку. Можно вещи свои перебрать, выкинуть лишнее.

Только что посмотрела пг, аж трое не отчитавшихся. Буду воспринимать это, как второй шанс)))

alayamoon, вот видишь!) а ты переживала - сама вселенная хочет, чтобы ты похудела)))

Ох, если бы!
Сегодня меня ещё привес догнал( а сейчас у родителей обедала с соленой рыбой. В казино отчитываться стыдно(
Вот сейчас пишу и думаю, я с такими мыслями все время погружаюсь глубже и глубже в депрессию, но вынырнуть и изменить поведение никак не получается( хотя, конечно же, я знаю, что нужно делать, но вот сделать не могу пока никак(

А ты возьми и сделай! Удиви сама себя.
Вместо того, чтобы погружаться в депрессию ищи позитив.
Стыдно, не стыдно иди отчитывайся.
Рыба это не полторта.
Воду задержит, вода и выйдет.
Хочешь, чтоб не стыдно - попробуй в следущий раз не есть.
Съешь что-то другое.
Или ешь и не парься, просто в меру.
Смотри, по себе. Как тебе лучше.
Я раньше выбирала первый вариант.
Сейчас мой вариант второй.
Но я точно знаю, что могу сейчас во время остановится и себя потом не буду ругать.
Если я ем "лишнее" так это потому, что я сегодня САМА так рёшила.
А не потому что ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ.
Поэтому 2 вариант. Раньше был только первый.

Про бесконтрольное поедание:
Я тоже так могу. Много. Очень много.
Мне противно, но я сижу и ем.
Еще ем, ещё противнее.
Чем противнее мне от себя и всего -тем больше ем.
Ну и т.д. Замкнутый круг.
Для меня вариант один: не начинать.
Не разрешать себе начать.
Не делать себе поблажки.
Никогда не есть с мыслью: "Мне плохо, пойду поем."
Или "Всё равно толстая. Никогда не похудею. Так мне и надо" и т.д.
Туда же относится и: "Сегодня в последний раз. Завтра начну правильно питаться" - и иже с ними.
Стараюсь есть, когда хочу именно есть.
Не пожевать и т.д., а голодная.
Можно попить волы проверить.
Выдула два стакана, опять хочется есть через мин 15-20, значит голодная.
Можно отвлечься, мин на 15-20, если всё равно хочется значит точно гололная.
Стараюсь есть вкусно и те продукты, что хочется сейчас.
По возможности.
Если возможности нет, вот как сегодня - что осталось, то и осталось...
Тогда из того, что есть стараюсь придумать, чего бы мне хотелось приготовить и слопать.
Как-то так.
Но это мой подход. Ищи свой, тебе подходящий.
Что-то обязательно есть и для тебя.
Главное башку в порядок привести.
Еда подтянется.

Как отключаю мозг.
С моей жизнью помогает только приём Скарлет О'Хара:
"Я подумаю об этом завтра."
Потому что иначе я просто буду сидеть на полу и выть.
И светит мне комната с мягкими стенами.
Поэтому пришлось научиться мозг отключать.
Понимаю, что сейчас я это морально не потяну - значит в эту сторону пока не думаю.
Нелучший кстати вариант. Но работающий.
Другой мне сейчас не по силам.
Сначала выживаем, потом добываем пишу, затем строим дом и тогда уже думаем обо всём остальном.
Почему я тут. Зачем меня все бросили и т.д.
Потому что наоборот никак.
Можно сразу и загнуться.

Что в помощь:
Всё, что не во вред.
Кино, хобби, прогулки, чтение, рисование, звонок другу.
Что угодно, что помогает отвлечься или собраться.
Не еда. Там замкнутый круг.

Nedovercivaja, прямо браво, все верно!

Ох, и правда верно) спасибо