Катюш, не переживай, на Минус Фунте ты через 5-6 месяцев сможешь и пиццу кушать, и пироженку без зазрения совести. Я ведь эту систему изучала (я имею ввиду Минус Фунт), единственное, что меня напрягает - точный подсчёт.

И не собираюсь даже я переживать... Я и сейчас могу себе позволить пиццы съесть и пироженку без зазрения совести... Просто нужно понимать, что и пицца и пироженка должна быть вписана в общую калорийность рациона... вообще не вижу особого смысла ждать 5-6 месяцев...
А что касается подсчетов - то тут по данной системе есть калькуляторы, которыми можно пользоваться....

Привет! А, я поняла. Просто думала, что ты переживаешь, что твои вкусняшки не влезли в дневной каллораж) А если так, то всё отлично!

Ален, доброго утра! Наверное я не очень понятно выразилась и ты меня не поняла Я на этой неделе даже этим вопросом и не заморачиваюсь сильно... На будущее надо быть более внимательной и тд и тп...

Первая неделя разгона метаболизма по ходу дела накрылась "медным тазом", так что со следующей недели как по считалке "Раз-два-три-четыре-пять, начинаем все опять"... Пронумеровала недели в калькуляторе, который Женя давала, в режиме наверное пока вместо -400 для разгону поставлю режим +100

Понятно! Вообщем, у тебя всё под контролем) Хорошо)

Доброе утро, Катя, девочки!
Накрыться медным тазом разгон мог одним только способом - если бы ты, исполнившись раскаяния после вкусных днерожденских обедов и ужинов, села на недельку на капустные листики, рис, молокочай и чем там еще разгружаются. Вот тогда разгона бы точно не получилось. А так - ничего страшного. Ты ела с нормальной (и выше ее) калорийностью, обмен точно не пострадал
Так что, невзирая не на что - идем по плану. Сколько там у тебя было запланировано на следующую неделю? А в этой - считай, что просто план перевыполнила


Объясните мне, зачем калькулятор на разгоне?! ТВН и СКН по факту вручную посчитать даже быстрее, чем калькулятором. А с плановой калорийностью все еще проще - каждую неделю +100, исключение: если привес больше 400г, то остаемся на прежней калорийности одну неделю.

Оксан, доброе утро!

Ну ты же понимаешь, что "накрылся медным тазом" - выражение образное... На следующую неделю планировала либо 1900 (+40 ккал от начальной 1860), либо 2000... Капустные листочки, рис, молокочай и чего там еще - не наш метод... Хватит, наразгружалась я уже до и выше... не хочу больше... уж лучше нормально есть и стройнеть в свое удовольствие...



Объясняю, то что я заполняю - это ексельная табличка, аналог МФного калькулятора, за который ты денежку заплатила... Я понимаю, что на начальном этапе (то есть на этапе разгона) он как таковой не нужен, но я его хочу вести чисто для собственной статистики - как говориться - что-где-сколько-и когда...

Если начинать жить по новым правилам - с ежедневным взвешиванием и подсчетом калорий, то и надо жить по новым правилам с самого начала - встала - взвесилась - посчитала - записала... Я понимаю, что мне до конца разгона практически 2 месяца (до конца января - середины февраля месяца)... К этому моменту у меня должна быть выработана привычка по занесению необходимых данных в калькулятор и всех необходимых прочих действий... Мне ведь никто не мешает эти два месяца эти привычки вырабатывать...

Как говориться - у каждого свои "тараканы" в голове и иногда к ним приходят гости....

Почему +40?!? Если уж хочется цифру выровнять для удобства, я бы сразу +140 сделала, тем более, что у тебя на этой неделе уже вышло больше по факту.
С калькулятором я поняла, просто он же будет выдавать тебе и рекомендованную калорийность в зависимости от того, какой режим в него введен. А тебе надо будет на эту рекомендацию не обращать внимания, а идти по своему плану. Сможешь?

Согласна с Оксана, давай следующую на 2000. Отвесв же есть

Оксана, Женя, я просто хотела круглую цифирь... Подумывала больше о 2000, поскольку с учетом нагулянной недели примерно так и выходит, что среднесуточная калорийность около 2000 и будет...

Что касается выданной калькулятором калорийности, то там можно режим типа задать в +100 калорий руками... На период разгона я конечно на эти рекомендации по сбросу веса смотреть особо не буду... Я буду данные заносить чисто для сбора статистики, чтобы уже на этапе выхода к установочным неделям и дальше иметь полную инфу на руках...