sm@le: Начнём...или продолжим?

Авдотка

Malinka26 писал(а):

хорошо ушел вес на молокочае?))
а в рыбный день в каком виде будешь кушать рыбу?

Выходные разом компенсировала :a_g_a:

Рыбу в фольге в дух. шкафу запекала. Лосось, конечно, совсем не диетическая, но вкусная и полезная рыбка :co_ol:

Совсем рыбного дня не вышло. Добавляла овощи. С утра кофе и сыр.
Королевский белковый день :ps_ih:

Авдотка

Пн.
Кк - 631
Зарядка +
Шаги - 6015

Вт.
Кк - 1547
Зарядка +
Шаги - 4495

Ср.
Кк - 1308
Зарядка +
Шаги - 8875 + 1,5 ч. уборка

Ленусечка

sm@le писал(а):

Совсем рыбного дня не вышло. Добавляла овощи.

Рыбку овощами трудно испортить, как впрочем и мяско.
Вкусненько было? :sluna:

Авдотка

Ленусечка писал(а):

Вкусненько было? :sluna:

Да

И тааааак сёдня легко! И настрой - держать и продолжать :running:

Авдотка

Всё закономерно. В который раз убеждаюсь. Ничего просто так не дается.
Продолжаю. Сегодня и завтра до 1550 Кк.
Вошла в раж :ps_ih:

Ленусечка

sm@le писал(а):

Сегодня и завтра до 1550 Кк.
Вошла в раж

Света, я тоже, замечала, что, как только почувствуешь, что вес сдвинулся вниз, такой азарт появляется, я думаю, что в организме что-то вырабатывается в этот момент, и тогда хочется еще и еще: и калорийность пониже и упражнения поделать и т.д.
Желаю, чтобы твой раж продержался подольше! :cool_cool:

Авдотка

Спасиб, Ленок :a_g_a:

Сегодня был насыщенный день! Плюс все же я сделала прическу в салоне и сфоталась на паспорт. Событие, однако :-)

Решили отметить это.
Заказала роллы (после безуглеводных дней самое то :co_ol:

). Ну и 98 грамм сэма! Небольшой перебор по калориям, но всего на 113 больше максимума, на котором я поддерживаю вес :-):

Голова прошла зато :ya_hoo_oo:

Авдотка

Пн.
Кк - 631
Зарядка +
Шаги - 6015

Вт.
Кк - 1547
Зарядка +
Шаги - 4495

Ср.
Кк - 1308
Зарядка +
Шаги - 8875 + 1,5 ч. уборка

Чт.
Кк - 1989
Зарядка +
Шаги - 7626

Ленусечка

sm@le писал(а):

Голова прошла зато

Это стоило того :a_g_a:

sm@le писал(а):

все же я сделала прическу в салоне и сфоталась на паспорт

LoRicky

sm@le

Света, привет! Я тут, я с тобой, втихоря читаю и беру пример! :cool_cool:

sm@le: Начнём...или продолжим?

Кто сейчас на конференции