Лиха беда начало..
Становую сделала, вес штанги не знаю
На грифе 10 кило. Наверное 30..
Смогла только 10 раз, потом боль в суставах ( в плече) и колене .. чтоб не травмироваться для начала хватит.
Потом жим от груди этой же штангой ( лежа от скамейки 7 раз)
И гантельки
Бицепс- трицепс французский каждый 3 сета по 12..
И от скамейки те два упражнения что фото Марго показывала - на спину и трицепс. по 3 сета по 12
На каждую руку.
Голова кружится с непревычки..
---
Пока хватит..

С соседкой прогулялись.
Она меня вытащила на прогулку..
Я дала ей палки))
Хорошо погуляли.
Мышцы ног гореть начали))
—-
Посидели на лавочке. Там так хорошо- красиво.
Начался дождь- вернулись домой..
Телефоны не брали))
Час и наверное километра 4.
Поболтали))
Пару раз в гору - с одышкой даже..
Но не устала особо.. приятно..

Добавлено спустя 32 секунды:
На сегодня даже сделала больше чем задумывала))

Угостили арбузом с дынькой..
Какая вкуснота.
—
Сварила курочку.
Ем бульон..
После прогулки..
—-
Если вес стронется с мертвой точки, наверное смогу «сесть на диету»
Потому что стимул будет виден..
—
Пока мотиватора нет..

Умничка .

Очень хорошо!

Огурцы и помидоры накрыла
Ветер оторвал плексигласовую крышу с соседской теплицы- поломал маленько.
Я ее и забрала- удобно им накрывать грядку))
Посмотрим как под крышкой переночуют.
Днём то тепло а ночью к нулю.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Те что на террасе не накрываю на ночь.
Пусть закаляются..
ничего вроде- живут.
И сильнее только становятся.’
В холоде то и в темноте не растут- поэтому не вытягиваются.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Завтра перенесу все с террасы под плексиглас..
в этом году рассады мало.
Всего штук 20 помидор и столько же огурцов..

Кто то слишком много ест..
Рано радовалась.
После гантелей, становой и прогулки
Плюс два кило..
Итого «мне надо сбросить минус десять, осталось ещё 12)
—
Значиццца отметим это ещё и медовиком, все одно, терять нечего..
—-
По медовику..
тоньше надо делать коржи, тоньше..
Или надо было первый самый (и самый толстый) просто разрезать..
—
Вердикт
Вкусно..

Гантельки сделала..
—
Штангу ещё нет..
—
Гулять вечером пойду.,
—
Мышцы в спине гантельная обрадовались..
—
Ещё б жирок жегся, так и вообще хорошо..
—
На сушку не хочется..
Но настраиваюсь..
—-

Margo_M,
Да ржу я над собой))
Это сарказм