Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

светдим

Честно говоря странно видеть Вас в своем дневнике, после этого комментария:

светдим писал(а):

а мне.кажется, что их просто надо игнорить... т к они подпитываются от таких..как мы.. :-)

вампиры чоуж ;;-)))

Раз Вы считаете меня вампиром, считаете что я подпитываюсь от таких как Вы, почему Вы читаете мой дневник и пишите в нем?
При том,что лично я Вам и слова плохого не сказала.

Dream30

Мой сегодняшний ужин.
Горбуша на гриле.
Салат из пекинской капусты и болгарского перца.
Огурец.
Капуста квашеная с клюквой.
Вместо бородинского хлебушка купила сегодня ржаной хлеб с луком, чесноком и укропом. Тоже очень вкусный.
420 ккал

НЕдиетчица

Цитата:

Раз Вы считаете меня вампиром, считаете что я подпитываюсь от таких как Вы, почему Вы читаете мой дневник и пишите в нем?

Л - лицемерие

Dream30

27.02.16г.
Меню.

Завтрак:
Хлеб ржаной с луком, чесноком и укропом - 102г
Горбуша филе - 65г
Икра минтая - 36г
Сыр Брынза Сербская - 50г
Молоко 0,5% - 50г в кофе.

Второй завтрак:
Бурый и дикий рис - 70г
Молоко 0,5% - 250г
Печенье овсяное домашнее - 101г

Перекус после силовой тренировки:
Банан - 115г
Апельсин - 165г

Обед:
Макароны из твердых сортов пшеницы - 80г
Говядина отварная - 50г
Фасоль стручковая - 100г
Томаты черри - 90г
Масло грецкого ореха - 10г

Ужин:
Филе куриной грудки на пару - 85г
Капуста квашеная с клюквой - 150г
Капуста пекинская - 50г
Перец болгарский - 70г
Огурец - 105г
Хлеб ржаной с луком, чесноком и укропом - 43г
Масло рыжиковое - 12г
Соус томатный Хреновина - 50г

Итого:
2159,5 ккал
Б 128,9
Ж 58,3
У 277,2

laguna

Девчонки, что-то я подвисла
Хочу делать сыр. Беру:
молоко - 3000 гр
сметана- 150 гр (15%)
лимонный сок - 20 гр
Итого: 1985,2 кк
На выходе получится 400-450 гр.
Т.е. показатель 1985,2 я накидываю на эти самые 400 гр
Получается 493,6 на 100 гр (недохерали?)

Потом я вспоминаю про сыворотку))), получается,что с неё я вообще всю калорийность сняла.
Считаю по-другому.
Оставляю всё на своих местах и от общего объема 3170 гр (которая на 1985,2кк) получаю 62,2 кк
Тогда получается, что и сыр готовый и сыворотка имеют одинаковую калорийность (что тоже вряд ли)
Я зависла)
Внимание, вопрос: может, ну его на хрен этот сыр?? ;;-)))