Огромное всем спасибо за поддержку девчонки!

Dream30, тебе спасибо, за то, что ты у меня такая умница

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
oxsana-p, тебя тоже поздравляю с отвесом, сектантка Оксана

Булгур с сулугуни и брынзой - это нечто офигенно вкусное!
Надо завтра будет повторить!

Врач мотивировал тем, что знает людей, которые добились хороших результатов на ограничении углеводов. Но мое ограничение состоит в том, что я исключила сахар, белую муку и т.п., а крупы, фрукты и ржаной хлеб/хлебцы(пока не ем, но собираюсь) я ем в первой половине дня. То есть быстрые углеводы я исключила. Овощи ем не ограниченно. И стараюсь придерживаться некоторой раздельности питания, то есть крупы с мясом не ем. Хотя творожную запеканку делала с яйцом и фруктами. Как то так.
Сахар в последнюю сдачу крови был в норме. Но пару лет назад была толерантность к глюкозе, так что боязнь диабета есть.

Dream30
Привет!
Поздравляю с отвесом!!!

Дина, приветствую!)
Поздравляю с очередным достижением! У тебя прямо "отвесы моей мечты", в пределах 500 гр./неделя. (белая, добрая зависть))

Дина я поздравляю!!!! у меня вот то плюс то минус ни как не могу 85 закрепить...уже 3 мес надо себя брать в руки!!!!А ты молодец ты уже столько прошла и столько позади....круто!!!!!

Приветствую! )
Углеводы - они разные. Медленные углеводы вреда не принесут, если есть их в меру. Впрочем, как и оч. большие порции белковой еды способны повышать сахар крови. У меня СД2, сахар нормализовался в процессе сброса веса. Медленные углеводы составляют основу рациона. Лёгкого похудения и оздоровления!

Диночка а ты где рикотту покупала ? если в сетевых магазинах так и нас наверное есть?

Wolga

Ольга, я сама исключила из питания сахар, сдобу, покупные кондитерские изделия. Хотя не без ништяков конечно.
А вот крупы, макароны, картофель, свеклу, ржаной хлеб, фрукты ем в рамках своего коридора и баланса БЖУ в течении всего дня и снижению жировой массы это не мешает.
Раньше я тоже заморачивалась и не ела углеводы после 6 вечера... потом стала есть и ничего не изменилось. Худеть не перестала.
Также не вижу смысла я и в раздельном питании, ем спокойно картоху с селедкой и макароны с мясом и худею.

Конечно, если были какие-то проблемы с сахаром то стоит проконсультироваться по этому вопросу с эндокринологом, и не с одним.

Но сами по себе углеводы похудению никак не мешают.
Для того, чтобы худеть нужен дефицит ккал, для того чтобы худеть правильно дефицит ккал должен быть малым или умеренным.
Другое дело, что хочется сделать свое питание более здоровым.