CharmingSmail: Стройнею правильно)

CharmingSmail

RioSaphier
:-)

Светлана Медова

RioSaphier писал(а):

оо вкусно!!! :cool_cool:

а у меня на обед суп! :-)

потом часов в 17.00надо покушать мяса с овощами.в 19.00 тренька тяжелая у меня сегодня.ну и вечером чай зеленый и вода! :ne_ne_ne:

жрать буду хотеть.но ради завтрака терпеть буду!добью все же на завтраки свой организм! :dra_chun:

Привет, девочки! :-|-:

RioSaphier

Голод вечером не решит проблему с его отсутствием на завтрак.. Из опыта. Был период в моей борьбе с лишним весом, когда я не ела после 18.00. Жрать хотела жутко. Поэтому старалась раньше лечь спать. Утром же чувства голода не было. Я могла не есть часов до 12. Подобная тактика принесла мне лишних 10 кг. :im_possible:

И так периодически. Просто если не кормить организм, когда он этого требует, чувство голода притупляется. И утром его может не быть вообще. После этого долгое время я даже не пыталась худеть. А этой весной кое-что почитала, изучила. В результате за 3 месяца - 13 кг. :yo:

Хотя я вообще не голодаю. Ем каждые 3 часа. Режим питания такой: завтрак-8.00, 2-й завтрак-11.00, обед- 14.00, полдник- 17.00, ужин- 20.00. Спать ложусь в 22.00-23.00. Голод наступает, когда надо, и не мучает. Завтракать приучала себя тем, что несмотря на отсутствие голода завтракала. А сейчас и заставлять себя не надо.

CharmingSmail

Светлана Медова
:cool_cool:

вот и у меня так же, ем и худею :smu:sche_nie:

RioSaphier

Цитата:

Завтракать приучала себя тем, что несмотря на отсутствие голода завтракала. А сейчас и заставлять себя не надо.

получается завтрак-это как 2 литра воды-дело привычки!
все перестаю голодом морить бедный организм вечером!
сегодня творожок после треньки скушаю! :so_happy:

а то что "ем и худею" так это же моё любимое ПП! :cool_cool:

я также вечно кушаю и держу себя в форме! :cool_cool:

Добавлено спустя 26 секунд:
ой ну +спорт конечно!!!!как же я о нем родимом забыла то! ;;-)))

Nanika

Кушать и еще раз кушать, чтобы похудеть!!! Убедилась на собственном примере! :-)

CharmingSmail

Всем приветики! Сегодня еще -600 :ya_hoo_oo:

ой не наю, что это с организмом, но он меня радует уже второй день. Еще 500гр и буду отмечать 10кг скинутые мной :smu:sche_nie:

Думаю я молодец.

Natalina-Natalie

Света, у тебя заработал метабол на ПП и сейчас уже уходит жир. Держись. Скоро догонишь Ирон. :-)

RioSaphier

Светуля приветик!!!
молодец!!!идешь медленно и уверенно,а это самое то что надо для организма!!!!без стрессовых голодовок и т.д.и т.п. :cool_cool:

так держать!!!

Nanika

Да, 10 кг. - это просто супер!!! Ждем, чтобы поздравить :smu:sche_nie:

CharmingSmail

Всем привет! Девочки я ЖОПА, сегодня +500. Вчера ходила в кино, ну и естессно съела поп-корн. Ходили в 13.00, далее я ела как обычно, в обед грибной суп, на ужин тунец с огурцом и помидором. Утром проснулась с надутым животом, думаю из-за поп-корна. Ну ниче :-)

кг скину будете поздравлять.

CharmingSmail: Стройнею правильно)

Кто сейчас на конференции