Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Галина-5

Асарс
А тебе сладких снов!! :-):

Brunetka-ja

Очень интересная темка! Много полезной информации. :co_ol:

Мне понравился ваш режим дня. Видно, что человек всё основательно обдумал и взвесил. Респект! :cool_cool:

Единственно, что непонятно - какое идёт распределение по продуктам в течении дня. Я поняла, что обед - это белок с овощами, а полдник - чай с сухофруктами + перекус фруктом. Можно спросить поподробнее режим питания?
Прямо хочется взять за основу ваш опыт! :-):

Галина-5

Информация для просмотра и размышления :-):

*Еда по правилам и без* ,выпуск 12
http://vk.com/videos-21870641?section=a ... ub21870641

тема : КАШИ

Каша - углеводы,а именно углеводы питают нас силой . Каша -еда для утра.
*рис,
*готовим узбекский плов(рецепт и приготовление),
Плов - энергетический продукт.
*Плов лучше кушать утром.Молоком запивать нельзя,лучше зеленым чаем.*
*сюжет:полевая кухня для солдат.Готовят кашу гречневую рассыпчатую с тушенкой.
*гречка.
*Гречка лучше,чем геркулес*
*перловка,
*пшенка,
*геркулес,
Геркулес поднимает настроение.Хорошо в геркулес добавить немного меда.
*манка.
*Манка совершенно бесполезная крупа.Ведет к сахарному диабету,вызывает рахит.Детям ее исключить!*
*о кашах быстрого приготовления.

Оказывается,есть льняная каша быстрого приготовления.Надо будет попробовать :-):

Приятного просмотра и правильных выводов.

Галина-5

Brunetka-ja
Привет! :-):

Рада ,что заглянула.
Стараюсь писать не только для себя :smu:sche_nie:

Если кто то что то возьмет и себе на вооружение,буду очень рада :-):

Галина-5

Brunetka-ja писал(а):

Единственно, что непонятно - какое идёт распределение по продуктам в течении дня. Я поняла, что обед - это белок с овощами, а полдник - чай с сухофруктами + перекус фруктом. Можно спросить поподробнее режим питания?

Трудный вопрос :-):

Понимаешь,режим у меня,да пожалуй и у многих,постоянно меняется,корректируется.Ну вот с середины декабря(собственно и в январе скорее всего ) такой.
Завтрак -1. кефир с отрубями или с хлопьями ,гречкой
2.немного орехов-семечек (10 - 20 гр) или вместо них курага,чернослив
(2-ой пункт по настроению :hi_hi_hi:

)

Ланч -1 фрукт(сейчас из фруктов больше яблоки предпочитаю), или сухофрукты ,или орехи

Обед - овощи + рыба (в основном) или другое любое мясо,овощи часто с чесноком (зима же ::yaz-yk:

)

Полдник -зеленый чай с финиками ,как правило.

Перекус (через час-полтора после полдника) - яблоко

Ужин - овощи + рыба или другое любое мясо

Совсем недавно ввела еще 1 перекус,недели 2 назад где то :secret:

..Хоть это считается и неправильно как бы :smu:sche_nie:

Через часок после вечернего спорта -яблоко маленькое или грамм 100 кефира(кефир или сам по себе,или чуток в него отрубей или с парочкой чернослива)

Творог ем 2-3 раза в неделю.Можно чаще намного,просто я не большая его любительница :hi_hi_hi:

Вкратце как то так :hi_hi_hi:

Получается,только и ем целыми днями :kli_ny:

P.S Соль у меня по минимуму.Картофеля среди моих овощей нету.Хлеба,тем более. Я эти три продукта и когда толстая была не ела то особо.

lust

Галочка,доброе утро! :bu_ket:

Ты -такой внимательный и заботливый человечек!Спасибо за твои советы.Тоже очень многое взяла для себя из твоего опыта .Пока всё "работает" в правильном направлении-вес тихонечко снижается,физ.упражнения,рацион,настроение и настрой-всё радует, :ya_hoo_oo:

всё в пользу :ta_n_cor:

.Я так рада,что нашла такого интересного собеседника,милую женщину,целеустремлённую и доброжелательную. :gir_l-fri_end:

Спасибо,Галюша! :ro_za:

Галина-5

lust
С добрым утром!! :-):

Ну прям засмущала :smu:sche_nie:

Приятно,не скрою...Я тоже рада знакомству,у нас с тобой очень похожи взгляды на процесс похудения,поэтому нам и легко об этом говорить :-):

А тусить нам еще тут долго...Так что хорошо иметь единомышленников, да и просто общаться с приятными хорошими людьми :-):

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Я уже и позавтракала..Решила отруби (каши) менять каждый день...А то и правда,что одно и тоже кушать то?пусть взаимодобавляют друг друга :-):

lust

Ага,вместе-то оно гораздо веселее :beautiful:

.Да и просто пообщаться с хорошим человеком с утра пораньше-зарядиться на весь день. :-ok-:

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Я поначалу комплексовала малость :du_ma_et:

-здесь тусуется народ бывалый,опытный,уже прочитавший кучу умной литературы.Я--новичок зелёный и слушаю твои советы,поскольку они мне все по душе и по силам. :cool_cool:

Галина-5

Муж,редиска такая,знает мою слабость -орехи,сколько ему не говорила:лично для меня сладости не бери!Все-равно коробочку раффаэлло вчера принес.Вчера изучала состав:сахар,соль,мука....химия какая то еще....618 кал,,Б-8,2,Ж- 48,4,У -37,4...
Эхх :-):

Вот думаю,самой втихушку хомячить по 1-2 штучки в день,с чайком,или уж на общий стол поставить?..

lust

А я не люблю сладости и шоколад с орехами.Вот отдельно от всего-это да!

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции