d@rling: Я всё смогу!

Калинка75

Пипа писал(а):

У нее целая программа есть на пресс - Killing Abs - 6 недель: три уровня, по две недели каждый. Целиком даже первый уровень это -

Сейчас ещё раз посмотрела, правда2-й уровень, не нравиться мне её подход просто, ну в смысле кардио+сила, уж лучше 10-20мин силы, а потом кардио, чем 30 вместе, ни два ни полтора получается :nez-nayu:

но это мое мнение :smu:sche_nie:

Naila

Калинка75 писал(а):

Пипа писал(а):

У нее целая программа есть на пресс - Killing Abs - 6 недель: три уровня, по две недели каждый. Целиком даже первый уровень это -

Сейчас ещё раз посмотрела, правда2-й уровень, не нравиться мне её подход просто, ну в смысле кардио+сила, уж лучше 10-20мин силы, а потом кардио, чем 30 вместе, ни два ни полтора получается :nez-nayu:

но это мое мнение :smu:sche_nie:

А мне Killing Abs не понравился, попробовала все три уровня. Слишком легко получается, много упражнений, а повторов наоборот мало. В итоге не одна мышца не болела, даже не вспотела. Разогрелась не много. :-(

Калинка75

Naila писал(а):

А мне Killing Abs не понравился, попробовала все три уровня. Слишком легко получается, много упражнений, а повторов наоборот мало. В итоге не одна мышца не болела, даже не вспотела. Разогрелась не много.

Вооот, потому что смесь кардио с силой, причем больше кардио все таки. Ты права, скорее для разогрева

d@rling

Lita123 писал(а):

вот когда одновременно поднимаешь корпус и скручиваешь ноги к животу (фото)

для меня нереальное упражнение :-)

я вчера пробовала. Так и застыла в одной позе ;;-)))

Prozirina писал(а):

Приветик! Почитала сегодня твой дневничок. Увидела твой коридор калорий, кажется такой маленький, мне-бы с таким было тяжко. Моей младшей дочке год и в 10 мес. я поняла, что вес сам особо уходить не собирается. Было лишних 12 кг. Вот теперь калории считаю и обруч, как ты, кручу. Больше половины сбросила, самое трудное- дохудеть. У тебя, смотрю, результат не плохой, удачи!

Привет!!!Спасибо))
Ну у меня и вес изначально небольшой, потому коридор такой. Но я понимаю, что это неправильно, поэтому постепенно повышаю. А последние кг да, самые трудные :kli_ny:

Но мы победим :a_g_a:

Девочки, вы тут все про упражнения, утяжелители... :sh_ok:

я вообще не шарю :-)

Калинка75

d@rling писал(а):

Девочки, вы тут все про упражнения, утяжелители... я вообще не шарю

Да подожди ты пока... месяц регулярных тренировок и сама побежишь что то поэффективнее искать :-)

d@rling

Калинка75
мне за вами не угнаться :hi_hi_hi:

Lita123

Калинка75 писал(а):

Ну так для нижнего пресса стоит утяжелители для ног купить или нет?

Не знаю, Галь, мне кажется, не надо их тебе...
Лучше усложнить упражнения (гантельками, увеличить кол-во повторений, а также задерживаться на насколько секунд в самой высшей точке напряжения).

Lita123

d@rling писал(а):

Lita123 писал(а):

вот когда одновременно поднимаешь корпус и скручиваешь ноги к животу (фото)

для меня нереальное упражнение :-)

я вчера пробовала. Так и застыла в одной позе ;;-)))

Да, оно тяжелое, мне самой тяжело его делать :a_g_a:

ИринаКруг

Наташ,привет,добралась до тебя! хочешь печенку? :hi_hi_hi:

Пипа

Калинка75 писал(а):

Пипа писал(а):

У нее целая программа есть на пресс - Killing Abs - 6 недель: три уровня, по две недели каждый. Целиком даже первый уровень это -

Сейчас ещё раз посмотрела, правда2-й уровень, не нравиться мне её подход просто, ну в смысле кардио+сила, уж лучше 10-20мин силы, а потом кардио, чем 30 вместе, ни два ни полтора получается :nez-nayu:

но это мое мнение :smu:sche_nie:

для меня наоборот ВИИТ оказалось самое то! До этого все тренировки мне были как слону дробина и по эффективности и по интересности. Теперь хочу попробовать ВИИТ в зале, но тренер меня пока бережет. Говорит только после НГ попробуем. :ny_tik:

Но это лично мои ощущения, естественно каждому свое! :a_g_a:

d@rling: Я всё смогу!

Кто сейчас на конференции