Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 июн 2026, 09:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3476 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62 ... 348  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 08:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2951
Изображений: 234
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,382

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя писал(а):
для подумать и проанализировать для себя


Оля... я про себя давно все знаю)
Недавно реклама вылезла, пятидневный психологический курс снижения веса.
Я и подписалась. Понятно, что после 5-ти дней, должно идти платное продолжение.
Но и то что "до" послушать интересно. Вообще что-там советуют.
Вот даже то, к каким выводам, я там приду, для меня давно известные факты про себя)

Сегодня первый день.
Вечером напишу в чем суть
"Цель игры - снижение веса без диет, только на психологических практиках"

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 09:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
светдим писал(а):
AleksA*
Как у обычной жаренной рыбы)) а чем Ещё молокИ пахнут :sh_ok:


Я думаю, они тоже пахнут все равно жареной селедкой)).

А вообще я подумала, ты про саму тушку селедки написала - я знаю этот запах, не нра мне. Молоки жарить я в любом случае пока не доросла), начну с маринованной тушки пока.

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Последний раз редактировалось AleksA* 17 янв 2023, 09:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 09:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2951
Изображений: 234
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,382

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Урок 1
100065

Глаз зацепился за фразу " в момент тяги к вкусному..."
Как будто все вкусное - это плохое, а есть мы должны исключительно все, что невкусно
"в момент тяги к лишним вкусняшкам, надо остановиться и произнести, что, я не ем, а переживаю..за то-то или то-то"

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 12:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2951
Изображений: 234
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,382

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Урок 1
100073
Вот это пусть будет все условно правильным и разрешенным, а все что сверх,
в моем случае, это дополнительные вкусняшки - есть нельзя. Это уже "я не ем, я переживаю... сдачу отчета 85К :-) "
Отчет заполняю не я, я его только должна занести в программу и отправить.
617 строк заполнишь, а потом тебе программа говорит... пошел нафиг...Все неправильно)
Вот на этом съела лишний кусок шоколадки

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 16:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2194
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,268

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Урок 1
100073


Оля, я правильно поняла, что основную еду умножаем на 4 приема. А вкусняшки берем по 1штуке в день или тоже можно выбирать по 4 шт в день, к каждому приему пищи

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 16:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2951
Изображений: 234
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,382

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя писал(а):
А вкусняшки берем по 1штуке в день или тоже можно выбирать по 4 шт в день, к каждому приему пищи

Судя по картинке, думается по 1 вкусняшке на выбор к каждому приему пищи, то есть всего за день 4 шт
Но, Оля... я тут на то что написано не смотрю, да и суть этого пятидневного курса в другом!
То что ты себе можешь позволить какие-то вкусняшки или какую-то порцию еды, но не больше.
Надо отследить... когда и почему ты ешь больше того, что разрешено... и записать это и вечером отписаться наставнику.
Курс по психологическому перееданию. "Понять, где нам не хватает счастья"
На мой взгляд вкусняшек многовато, если ты худеешь
Я спросила в чате и получила ответ:
Цитата:
один десерт после приема пищи. Один десерт - это 60 калорий. Это немного. Если приемов пищи 4, то можно 4. Но можно и меньше


60*4=240 ккал
На диете допускается 10-20% кбжу тратить на вкусняшки. 240 многовато выходит. Но там же не только сладкое.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 17:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2194
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,268

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика
Понятно. Просто для меня батон с сыром и орехи это полезная еда. А теперь по заявленной цели понятно все стало.
Я так, просто наблюдаю. Интересно.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 19:31 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.11.2022
Сообщения: 204
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 85

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Урок 1
100065

Глаз зацепился

Вот как-то тоже смутила эта фраза. «Тяга к вкусному»… какой тогда подтекст? Я у какого-то «психолога» читала года два назад, что еду не надо делать культом (ну, с этим, допустим, я согласна), и что еда это всего лишь «топливо» для поддержки жизненных сил нашего организма. А топливо не должно быть вкусным, оно должно быть питательным. Там, правда ещё была какая-то дикая мешанина о том, что питаться надо только «сложными углеводами», отказаться от животного белка и перейти с обычного на растительное молоко. Я, читала, а потом в комментарии выдвинула предположение, что для того, чтобы исключить «наслаждение» едой, можно через зонд питаться, ведь вкуса еды знать не будешь и будешь только подпитывать организм, без удовольствия. Мне мадам-психолог ответила, что я некомпетентная хамка, которая лезет туда, где ровным счётом ничего не понимает :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Меня зовут Саша, и ко мне лучше на «ты»


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 19:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2951
Изображений: 234
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,382

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (0)
Моя рыбка :-):
100084
Не впечатлило как то :nez-nayu: Готовила просто в гриле.
Она у меня или пересушилась или перезаморозилась, получилась суховата.
В следующий раз, действительно попробую в фольге.
И мне не хватило соуса. Надо соус какой-нибудь к рыбе посмотреть.
Но неожиданной мне зашел салат :-)
Это тоже сегодня эксперимент. Купила такой, потому что хочу "горечи" добавить в рацион.
Плюс питаться надо разнообразно. По готовке чем проще, тем лучше (это я про похудение),
но разнообразнее.
Когда-то прочитанный комментарий запомнился о соли с минералами. То есть никакой
разницы между обычной и розовой соли нет, потому что там этих минералов мизер.
Да, их там мало, но и нам не ложками же их есть, тоже нужны милиграммы.
Тут куснем, там куснем, глядишь и норму наберем.
Так что трава еще и для разнообразия. С лимончиком очень даже зашла.
Надо посмотреть и к ней тоже добавки или соус.
Очень полезно не менее 3-х раз в неделю (для печени, желчного) пить зеленые смузи.
Я вот подумала.... такого количества салата мне хватит на месяц. Он столько не пролежит.
Может начнет вянуть, я из остатков смузи и сделаю)
Правда пока мне его делать не в чем, но посмотрим

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 17 янв 2023, 23:18 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2022
Сообщения: 1624
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,314

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Моя рыбка :-):
100084
Не впечатлило как то :nez-nayu: Готовила просто в гриле.
Она у меня или пересушилась или перезаморозилась, получилась суховата.
В следующий раз, действительно попробую в фольге.
И мне не хватило соуса. Надо соус какой-нибудь к рыбе посмотреть.
Но неожиданной мне зашел салат :-)

;;-))) по моим стопам идешь, я тоже сначала пробовала ее без фольги готовить в гриле, в фольге в том и фокус, что в плотно завернутой влага остается внутри.
По поводу соуса я когда в фольгу заворачиваю, добавляю сверху немного соевого соуса.

Ммм в салате Мангольд если не ошибаюсь, я его люблю и магазинный мелкий салатный вариант. И мама в деревне растит я в щи добавляю, тоже вкусно.

_________________
Вы можете быть разочарованы, если потерпите неудачу, но вы точно обречены, если даже не попробуете


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3476 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62 ... 348  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BaiduSpider, BingBot, Celin, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Kaunis, Landisha, maos, Matthew, MetaExternalAgentBot, natalia iakovleva, Patkka, Pev0902, ромашка 78, Ген, rodisve, TrendictionBot, vladimirsaz, YandexBot, Кио, Ирина Семеновна, Ирина4510, ЛенокКолобок, Люся1213, НаталиД, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB