Incanto_bliss: Который год пытаюсь похудеть....

калинка

а соевая грудка это я добавила сама это обычная грудка заморинованая в соевом соусе и приготовленная в аэрогриле/на сковороде с антипригаром))))

Аленчик37

калинка писал(а):

это пипец)что то програмка тупанула))вот правильно я и думаю столько жрать а всего 1200 :-)

вот правильно

про грудку то расскажи? :smu:sche_nie:

Аленчик37

калинка писал(а):

а соевая грудка это я добавила сама это обычная грудка заморинованая в соевом соусе и приготовленная в аэрогриле/на сковороде с антипригаром))))

понятно, а как ты ее маринуешь в соусе?

калинка

да просто поливаю и ставлю в холодильник на часик.она такая нежная становится ням ням.и это лучше чем соль.по крайней мере врачи-диетологи так считают :-):

Аленчик37

калинка писал(а):

да просто поливаю и ставлю в холодильник на часик.она такая нежная становится ням ням.и это лучше чем соль.по крайней мере врачи-диетологи так считают :-):

спасибки обязательно попробую, а то я последний раз делала в СВЧ суховато получилось, когда просто нарезаю кусочками небольшими и с замороженными овощами тушу в СВЧ вкусно получается, иногда сливок 10% 50 мл добавлю, тоже вкусно, а куском делала суховато....

калинка

мне нравиться жарить без масла.она же быстро готовиться получается не сухо но по крайней мере с соевым соусом.а в свч очень вкусно в мешочке-со специями)

Аленчик37

калинка
а вот мое меню, правда с ужином я пока примерно, хек точно будет и скорее всего с молодыми кабачками и цв.капустой
БЖУ в гр: 89/35/122гр

Аленчик37

калинка писал(а):

мне нравиться жарить без масла.она же быстро готовиться получается не сухо но по крайней мере с соевым соусом.а в свч очень вкусно в мешочке-со специями)

с меня кулинар никакой, я можно скзать только учусь :smu:sche_nie:

тоже без масла стараюсь все делать, но в день 1 ст.л. оливкового все равно нужно так что или в овощи тушеные или в салатик свежий стараюсь добавлять...а в мешочке попробую, я тут как раз такой прикупила от МАГГИ

Incanto_bliss

калинка
Ого!!!Здорово!А ты где такие схемки делаешь?Научи :du_ma_et:

Кукла
У меня такая же проблема!(((

Аленчик37

калинка
я стараюсь порции выдерживать грамм по 250-350 за прием не больше, чтобы желудок постепенно сокращался, девочки говорят что ему это довольно быстро удается делать, если не нагружать его... у меня приемы пищи через 2-3 часа получаются, ужин до 7, но часов в 10 вечера все равно или кефир или фрукт, я поздно ложусь...

Incanto_bliss: Который год пытаюсь похудеть....

Кто сейчас на конференции