Люб, а ты считани по той формуле, что выше. Чисто из интереса.

Там у меня ежедневная потребность 2300кал.

О! Это ж пир горой!
Каждый день по 2000-2100 кл можно!
Может быть, если ты меньше наедаешь, организм очень осторожно отдает, вот так по 100г
Боится, что ты его голодать заставишь, насторожился, осматривается....

Да пусть бы отдавал по 100гр, меня это устроит. Но он же еще и прибавляет разом по 400. Вот что плохо.

Думаю, прибавляет он что угодно, но только не жир.
Вообще, вот эти вот неожиданные прибавки весьма эфемерны. Сегодня есть, завтра нет

Люба, в пост прибавляют все, ты не уникальна, понижение белка и повышение углей провоцируют задержку воды, это абсолютно нормально. Наберись терпения

Любаша! Меня осенило тут только что)) смотрела инстаграмм ( соцсеть такая, если вдруг не в курсе) есть такая дама, зовут Полина Киценко, она сумасшедшая зожница и физкультурница, смотрю на ее тренировки - минимум оборудования, достаточно иногда просто стула, или обычного мяча, или необычного мяча - фитбола ( он недорогой) , короче проповедует простоту и доступность тренировок в любом месте, если не найдешь но интересно - дам ссылку. Мне кажется тебе может понравиться!

Спасибо, Настя. Ты просто кладезь полезной и интересной информации. Поищу про эту даму.

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
В выходные не было доступа в интернет. И не могла рассчитать БЖУКи. Старалась питаться умеренно. В меню было:
рагу, овощные салаты, коричневый рис с овощами, картошка, кабачковая икра, семечки, овсяные печеньки.
Вот с печеньками я здорово промахнулась. Получилось так, что была голодная (не доследила за своим питанием), а тут печеньки испеклись, ну и лишнего я хватанула. Печеньки были без яиц, вполне нормально получилось.

Вес скакнул еще вверх на 700гр. Пришли КД, списываю всё на них, ну и печеньки конечно. Я не расстраиваюсь, думаю, всё будет нормально. Тренировки временно отменила до окончания КД. Осталась зарядка и утренняя прогулка пешком.

Сегодня буду пытаться планировать меню на эту неделю и, если получится, то и больше.

Люб, у меня такая же фигня при образцовом поведении....
Может, день сегодня такой..... "привалило" называется

Угу, это всё луна.

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:
Сегодня вес 98,3кг (-400гр)

Питание вчера:


Движение: зарядка, утром пешком, днем разминка.

Вечером немножко позанималась собой. Умывалась овсянкой, потом маска из банана, потом крем.

Обычно у меня много времени уходит на компьютерные игрушки, особенно в выходные дни. Решила, что время поста отлично подходит для избавления (или уменьшения) этой нехорошей привычки. До конца поста я играть не буду.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
План питания на сегодня:


Так же в планах сегодня, если не подведет погода, пройтись пешком после работы минут 30-40.