Я по твоему совету в блог оформила, запись есть, но почему-то под авой ноль записей стоит.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Всё, поняла, я не так оформила. Буду исправлять.

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:
Исправила, рецепт колбаски теперь в моём блоге есть.

Ууу! какие у вас тут вкусности! мммм! Как не приду к кому в гости, все про еду!!! Я как по ресторанам с пустым кошельком и желудком таким же!

knatka, Как дела?

Foldik

Всем привет!
Сегодня даже выспалась. Но погода крутит, а самочувствие такое же - крутит. Сижу сегодня дома и просто тихо работаю за компьютером. Вес мой пока в очередной раз встал, ну пускай постоит, а то за новогодние праздники что-то я скинула много для себя.

А еще поняла, что я всю последнюю неделю слегка белка не доедала (где-то от 60 до 80 у меня было), причем не специально, а так получалась - у сенбернара аппетит повысился и он банально всю мою куру сметает, а мне только рыба остается. Сегодня срочно отнимаю у собаки свои дополнительные 150 грамм курятины.

Во-во, у меня тоже самое, и, как результат, набрала полторы килошки за 5 дней. Надо срочно добавлять белок!

soneika
Вчера добрала до своей нормы (у меня где-то 120), была сыта и довольна. Я не специально снижаю белок, а просто иногда нет ничего под рукой, и мои кальмары кончились, надо покупать.

Привет Девочки!
Я вот брожу по дневникам, удивляюсь: все такие спецы, все знают свои нормы белка, калорий и т.д. Только я никак не могу понять сколько чего мне нужно!!!! Тыкните меня носом уже пожалуйста в толковую объяснялку с формулами, чтоб там было просто настолько, что и детсаду понятно было бы! Плиииииз!!

svet.light
Есть такая вкладка в личном кабинете - планирование питания. Там забиваешь свои данные, систему питания сбалансированная 2, и оно рассчитает в первом приближении.
И потом отрегулируешь уже из расчета белок 1гр/кг, жиры не менее 60 гр, остальное углеводы. Это для начать с чего-то. Потом подстраивать индивидуально, организм сам подскажет чего больше чего меньше, на чем лучше худеется, от чего отеки и т.д.

Вот на нашем родном Калоризаторе, цитирую:
"Если вы худеете, то вам необходимо употреблять ежедневно 2-3 грамма белка на 1 кг вашего веса. Но помните, что за один прием пищи количество белка не должно превышать 30 грамм, иначе лишний белок не усвоится организмом. При похудении нехватка белка скажется на мышцах и вы будете худеть за счет мышц, а не за счет жира."

Почитай полностью статью: http://www.calorizator.ru/article/body/how-much-protein