Короче , я поняла , что наверное хорошо , что я сыта на 1200 ккал . и разгоняться на большее ну его на фиг

Светлана 648
Ну, Если ты хочешь всю жизнь провести на 1200 кк от, то и ладно....а вообще то ты можешь кушать больше, на 1800 кк и более)) тебе самой выбирать)))

Это вряд ли 1800 ... у меня по калоризатору на мой возраст и вес основной обмен 1350 ... А спортом я особо не занимаюсь , так ходьба минут 40 , да гимнастика с гантелями по кг минут 20, и то не каждый день ...

Аня , доброе утро ! А ты не хочешь попробовать БУЧ ? Белково - углеводное чередование ? Там тоже есть белковые дни , и потом углеводные , тоже сбрасывают , но медленнее ... Может быть подойдет

Привет, не могу...я не могу отдельно для себя готовить...ем только общие блюда...вот у меня наготовлены ленивые голубцы на 3 дня - вот их и буду есть 3 дня)))) как все))))

Вчерашняя еда
Козинак и мороженое конечно лишние - но очень хотелось есть вечером...даже яичница из 3-х яиц не помогла))))
Сейчас с утра голодная сильно.....но живот перестал болеть вроде...

"...Может вы думаете,что мы будем долго рассказывать о пользе моркови и капусты.Нет не будем."
Из главы:"Несложные правила питания".
Правило первое.Есть можно всё и всегда.

Вы уже опытные люди,чтобы признать:избыточный вес формируется не от булочек и шоколада,а от их количества.Можно и от большого количества овощей набрать вес.Поэтому совершенно не важно,что вы едите и когда.Для снижения веса только одно имеет значение:сколько в этом калорий."

Это Надюша цитирует Сергея Обложко.Самый адекватный врач-диетолог))У него много роликов в ютубе и он всем дает ответы на комментарии в инстаграмме

Можно чередовать углеводные дни и белковые- но главное- количество калорий.

путница
Привет!
Знаем про калории))) Но все таки угли воду задерживают... надеюсь все таки Мой организм привыкнет к новому образу питания))( но сегодня он уже сказал своё фи...вылезло три прыща...это на угли или ржаной хлеб, вчера горбушку съела....
Сейчас сходили с мужем до залива прогуляться, зашли в лес, набрали грибочков...мама уже пошла жарить с картохой и луком))) поедим со сметаной, хоть от риса отдохнуть))) а то голубцы уже не хочется...
В лесу съела горсть черники, горсть земляники и горсть лесной Малинки)))

грибы какие?

путница
Пока только подберёзовики и один беленький и несколько лисичек...мало грибов ещё, сухо в лесу...