...Тема закрыта

tiagnitania73

светдим писал(а):

вот ЭТО для меня вообще плохо..два раза наверное правильно ток и сделаю..

трицепс очень слабая мышца, плюс с возрастом отвисает, не будете качать ее, будут крылья
я тоже начинала с нескольких раз и умирала, теперь делаю с ногами на другой лавочке и 10 кг блином

светдим

тань..я отжимаюсь от лавочки,стола,пола с разведением рук-кисти.ПОКА кральев неть :-)

DELETED10

Мне прислали по ватсапу..
Ржуууу..
—
В средние века Чуму отгоняли оргиями, никто не в курсе - где собираемся?»
;;-)))

tiagnitania73

светдим писал(а):

.я отжимаюсь от лавочки,стола,пола с разведением рук-кисти.

ну тут трицепс работает меньше, вернее почти не работает

DELETED10

tiagnitania73 писал(а):

светдим писал(а):

вот ЭТО для меня вообще плохо..два раза наверное правильно ток и сделаю..

трицепс очень слабая мышца, плюс с возрастом отвисает, не будете качать ее, будут крылья
я тоже начинала с нескольких раз и умирала, теперь делаю с ногами на другой лавочке и 10 кг блином

Я качала раньше (месяца три назад) гантелью.
Не отвисает пока..
и пока ещё мышцы есть- не «растворились» от ничегонеделания..
Но слабее стала- факт..

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

вообще то это базовое упражнение

Я так понимаю я с гантелей это тренирую, снизу к бедру по 5 кг( тяжело мне(

По 15 раз((( А у меня же левая рука совсем не поднимается в этом варианте((( Стараюсь как могу( А гантелю легче не предлагают(

DELETED10

Пока я вставляла фото Марго уже :cool_cool:

Я такое и делаю,
И выпрямлять руку назад..
Тренируется не только трицепс- но и спина.

Margo_M

Я чуток не совсем свое нашла....но очень похожее

Еще такое тоже делаю..ток стоя

DELETED10

Margo_M писал(а):

tiagnitania73 писал(а):

вообще то это базовое упражнение

Я так понимаю я с гантелей это тренирую, снизу к бедру по 5 кг( тяжело мне(

По 15 раз((( А у меня же левая рука совсем не поднимается в этом варианте((( Стараюсь как могу( А гантелю легче не предлагают(

Я тоже 5 кг..
Последние трени были 3сета по 12.
Классное упражнение :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Ещё лёжа есть- французский жим- со штангой..

Margo_M

Luchs писал(а):

3сета по 12.

А у меня 6*15 :ny_tik:

...Тема закрыта

Кто сейчас на конференции