А зачем?[/quote]
Вообще-то лучше пить стакан теплого молока с куском белого хлеба/печеньем, т.к. тогда выделится гормон триптофан, который и вызовет сонливость. Этот рецепт отлично действует на детей.
У взрослых же, проблемы со сном часто коррелируются с недостатком магния. Таблетка МагнеВ6 или Магнелиса вечером и сон будет и отвес (вода). Эффект можеь быть не сразу, а с 5-7 дня регулярного приема.
P.S. Моя старшая дочь зовет Магнелис вкусняшкой-похудяшкой так как даже она со своих 35 кг скидывает 1.5-2кг во время приема.

Если человек болен,то и инстинкты и отношение к окружающим у него тоже будет соответствующее.А ожирение - это тяжёлая болезнь.избыточный вес -нет.Многие просто их путают.

Именно в желудке. Крутит, подташнивало, даже холодный пот пробивает.
Все как при гипогликемии. Как холодный пот прошибет и руки начали дрожать, сразу пластинку глюкометра в прибор и меняю (на стройке с мужем или в машине) всегда около 5,4... Так что это не СД и не гипо...

И натощак утром сахар 5,4, до еды 5,4
Сразу после 5,8-6, через два часа те же 5,4,
Так что грешу только на грелин... Голод волчий... Может отступит со временем, но вот в последнюю неделю правда хочется иногда сожрать все что не приколочено...
Ну и вес рухнул тоже...
Может и так как Наташа описывала-жир заменился в клетках жировых водой, а теперь если та вода слилась, они стоят пустые...
Ем только сначало взвешенное и посчитаное. И кефир ввожу сразу, уже с утра... Хотя пью на ночь. Иначе боюсь переесть...
И это на калораже 2500... не представляю как люди на 800 ккал сидят..

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:

Все хорошо, но если чел не толерантен к лактозе???

Если такому на ночь молока выпить то ночью он конечно расслабится. Но не так как Вы думаете, а проведет ночь в постоянных набегах на комнату задумчивости.

А кефир таким эффектом не обладает.

Смешной вы. Тут собрались очень разные люди, очень разного возраста и здоровья. А вы даете советы направо и налево, даже не собрав анамнез. Силой предвидения?
В данный момент у меня повышен кальций в крови и мне нельзя молоко и творог.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Магний у меня в субботу был по самой верхней границы нормы, так что мне просто нельзя сейчас пить магнелис в принципе.
Мне нельзя пить без постоянного контроля (т.е. ежедневного) любые минералосодержащие вещества. А кровь я сдаю раз в неделю, чаще финансы не позволяют. Не надо рпздовать советы медицинского содержания, лучше общее. Например, ванночки, душ и пр.

Luchs
Оль, голод - это ПУСТОТА. Но это по моему опыту сейчас так. А люди вообще говорят, что крутит, урчит, тошнит...

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
knatka
Наташ, но ты исключение из правил. Согласна? Рекомендации эти для относительно здоровых людей) И я не думаю, что для того, чтобы посоветовать пить тёплое молоко на ночь, нужно изучить анамнез человека)

Я же написал всё индивидуально.Если молоко начать употреблять по чуть-чуть и постепенно увеличивать дозу,организм постепенно адаптируется.То что я пишу для здоровых людей вполне приемлемо .НАпример я у врача бываю только как водитедьскую медкомиссию прохожу.Таблеток ни пью,ничего не болит.Правда два зуба потерял за это время и то один выбил.А так всё прекрасно.

Алена.
Я себя вот внутренне ощущаю молодой и здоровой, и иногда даже стойной
Пахать на мне надо... И как то подсознательно хочу довериться своему организму, ну вот как раньше... А вот нельзя как оказывается. Пока у него все настройки сбиты...
Поэтому если и вдруг ИП то не раньше чем я дойду до приемлемого веса, и придерживаться на нем хотя бы полгода... Только тогда... А пока. Только подсчет.
Только ослабляю чуточку контроль и думаю что ясаматакаявумная, как сразу либо отеки либо вес возвращается...
Нет, я не жалею что была три месяца на профиците. И мозги немного на место встали, когда увидела что" гоп и я могу и без подсчета" ну никак пока не получается.
И есть только по голоду тоже...

Скажу вам напоследок рецепт здоровья.Человек должен жить по определённым законам(системе).Вся природа так живёт.Человек как часть её тоже должен жить по законам.Любит наше тело режим.Ну очень любит.Нет системности,есть сбой во всём организме.

----
Не Вам, просто к слову прицепилась...
эту б цитату да во вчерашний спор... Ох как койот бы обрадовался...

Я не исключение из правил. Я какой то человек на форуме и меня удивляет, что мне по одной фразе кто-то что-то начнёт советовать, не узнав анамнеза. Ладно, когда мы долго общаемся, и уже узнаем какие у кого проблемы.
Можно хотя бы посмотреть в мой информер и оценить сколько мне лет, и предположить, скажем, климактерический синдром, тогда советы должны быть ну совсем другие.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:

Вы нихрена не знаете о жизни, и о природе. Вы можете вести здоровый образ жизни, питаться правильно, жить по режиму, заниматься ФА, и т.д., и получить под дых на полном скаку.