lisenag

Приветствую!
Спасибо!

Я знаю точно, невозможное возможно! (с)

Марина,здравствуйте! Вот и меня не покидают эти мысли(как удержать вес), правда я еще не достигла намеченного, но чтобы понимать на будущее. С возрастом ведь по любому активность упадет.Дай бог, чтобы руги-ноги двигались, можно будет выгуливать себя)
Вот я сейчас питаюсь на 1500-1700, 2й день. Неделя-другая-месяц покажет куда можно подкорректировать.Допустим, через полгода-год цель (60кг + объемы, которые устраивают) будет достигнута.На поддержании веса тот же каллораж остается?

Надо Маримановой к Дине за помощью идти если ее "я" не позволит к Маринке обратиться. А мне кажется,что предложенная тобой система питания и не очень напрягает. Вон Дина,скажи ей пересесть на тортики...так она уже так привыкла к этому питанию,что и не заставишь слезть с него. Единственное:всем нам желаю добиться желаемого и потом не упустить его.

oxsana-p

Ксюш, ну ты чего?... где я, а где Мариманова. Она же книжки по похудению пишет, а я так... обычная похуделка с сайта.
У меня и короны то на голове нет, не смотря на то что некоторые ее мне приписывают.

А про тортики...
Дело ведь не в тортиках, ну захотелось съесть тортик съешь. Ты же не на диете.
Когда мне хочется съесть тортик я его ем.
Почему это считается срывом?
Дело в выработке правильного пищевого поведения и в контроле питания.
Запланируй себе этот тортик, впиши в калораж и съешь его со спокойной совестью... проблемы нет.
Устала от подсчетов, ну сделай себе пару дней расслабона и питайся интуитивно.
Но вот расстаться с подсчетами полностью и не разжиреть уже получится врядли.

Вот,вот и я о том что во всем нужна мера и вдумчивость а не добился цели и потом хоть трава не расти все пофиг

Нет. Не тот же. На удержание 60 кг паритет ориентировочно составит 1800-2100 ккал. Без дополнительной физической активности. Если будет доп физ.активность, вес можно будет удерживать и с бОльшим калоражем.
Но в любом случае - все эти цифры относительны и реальная картина будет ясна лишь того, когда собственно будет достигнут результат. Свой паритет тоже нужно будет нащупать эмпирическим путем

Dream30
Привет,Дина!
Сегодня купила рыжиковое масло, попробовала с квашеной капустой ммм.. очень вкусно,спасибо))
У нас я 0.5 литра купила за 75 рублей, а вот льняное сильно,по-моему, подорожало - 160р.
Ну оно и пропиаренно лучше, так что может ну её, эту рекламу (тонкий намёк)

А вот крупу овсяную не найти. Еще в том году заход делала, все более менее сетевые магазины обошла, нет.
Зато киноа 850 р за кг
Так что Дружба рулит)

лайна

Здравствуй!
У нас киноа стоит 550р, я правда не пробовала эту крупу никогда, дорого.
Рада, что понравилось рыжиковое масло, как альтернатива льняному хорошо, в составе есть достаточно много Омега-3.

http://www.exclusiveoil.ru/items/54
http://www.exclusiveoil.ru/items/67

Я из масел еще горчичное люблю, советую попробовать.

http://www.exclusiveoil.ru/items/45

Ну и от классического подсолнечного нерафинированного пахучего тоже не отказываюсь.
И оливковое употребляю.

Я прям фанатею от масел. )))))

Мой ужин сегодня.
Печень куриная на пару.
Салат из пекинской капусты, томатов черри и огурца, заправлен рыжиковым маслом и яблочным уксусом.
Капуста квашеная с клюквой.
Редька зеленая.
Бутеры с икрой минтая.
440 ккал

Dream30
Диночка привет!! У меня тоже печень куриная на ужин была,правда я ее в электрогриль готовлю,квапуста квашеная закончилась и я в воскресенье опять 8,5 кг наквасила,теперь жду,когда будет готова